導語：尿酸高已經成為了大家想起來就害怕的問題，因為它是三高之外，被列入到第四高的一種反應，三高問題我們還沒有解決，現在第四高已經出現了。平常如果不注意自己的飲食習慣，經常過度消耗自己的身體，可能會出大麻煩，只有從飲食習慣上開始改變，才可以把尿酸指數降低下去。
一、尿酸指標過高，跟這些食物有關，日常一定要拒絕
1、生魚片肝臟
很多人喜歡吃一些生魚片或者是肝臟類食物，長時間吃對身體沒好處，還會影響到身體裡的代謝。循環系統太緩慢，排洩就會受到阻礙，攝入的脂肪以及嘌呤過多，體內尿酸肯定會噌噌往上升。
2、冰淇淋甜食
相信大部分的小姑娘對於甜食都沒有抗拒感，吃在嘴裡軟軟糯糯的比較好吃，還能夠影響心情。但是大部分的甜食對身體來說並沒有什麼好處，還會讓血液糖化，所以建議大家少吃這些糖分太高的食物。
3、啤酒配烤串
有的人工作一天了，就想喝點啤酒來解除一下身體的煩悶。但是啤酒所產生的這些代謝物質對身體來說並沒有什麼好處，特別是對於那些高尿酸患者，一定要避免喝酒吃肉，吃飯一時爽，到時候後悔都來不及。
尿酸高表現還會有下列幾種：
1、乏力，精神不濟
2、頭痛噁心想吐
3、總是感覺渾身酸軟無力
4、吃海鮮，手指尖痛
5、尿液有泡泡
二、日常生活大家多注意，從身邊小習慣開始做起
1、控制飲食
這種物美價廉的黃瓜，冬瓜以及芹菜之類蔬菜，對於身體的尿酸指數還是有好處的，食物的營養很容易被身體所吸收，即便是吃太多也沒有什麼副作用，能夠在長時間的積累過程當中幫你把尿酸降低。
2、避免熬夜
熬夜是最傷害身體的，但是現在的年輕人不熬夜，好像就沒有辦法度過這一天，經常熬夜不僅會損害腦細胞，還會損傷身體的代謝，一旦身體超負荷，很快就會不堪重負，當代年輕人不要再熬夜了。
3、尿酸降解器：降尿酸茶
想讓尿酸快速降低，喝水是最好的排洩方式，這些降尿酸的茶水每天飲用一杯，血液循環更好一些。王肯堂在《肯堂議論卷中雜記》裡記載：將菊苣、梔子、桑葉等這些食材放在一起泡水喝的情況下，對降尿酸效果還不錯，這就是老中醫經常使用的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：清熱解毒利尿，保養血管，排出尿酸。
梔子：治療黃疸炎症，高血壓，抑制尿酸滋長。
桑葉：涼血降血脂，起到降尿酸功效。
食材收集非常簡單，但製造茶包相對麻煩，只有選擇製作好的成品茶包，才會杜絕這些問題，隨時把它帶在身邊進行衝泡，每天來一杯。
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結語：尿酸高這些食物請別碰，否則尿酸只升不降，它才是尿酸剋星。每天的飲水量，建議控制在2000ml，讓尿酸指數降低，身體恢復健康狀態，所以從生活當中的小習慣開始做起，不要偷懶。