尿酸高的人越來越多，很多人由於過量地攝入肉類等酸性食物、高嘌呤食物、酒類等，久而久之，就容易升高體內的尿酸濃度。當他們在體檢時，發現體內的尿酸水平高出正常值很多，心裡往往會非常擔心，坐立不安。這時候急切的希望把尿酸降下去，具體來說，想要控制（降）尿酸，生活中需要多飲用隨低食物：尿酸高痛風患者最主要的就是飲食控制，特別是要多喝 隨低食物 來降低尿酸最有效，只要堅持飲用 隨低食物 將尿酸降低到正常範圍內後，痛風就不會再復發。
除了每天必須飲用 隨低食物 以外，家中這3樣寶貝，不但好吃，還能輔助降尿酸，希望你早知道：
1、低脂牛奶
牛奶當中不僅含有豐富的蛋白質，而且還含有可以幫助加速排洩尿酸的鉀元素，這樣如果平時可以適當喝點牛奶，對控制尿酸是有好處的。不過對於高尿酸人群來說，建議牛奶的選擇還是以低脂牛奶為主。
2、獼猴桃
獼猴桃是很不錯的水果，不僅富含維生素C，而且還含有鉀元素，綜合下來，能夠有效地幫助血液中尿酸的排出，在一定程度上降低痛風的出現機率。
3、薏米
薏米是不錯的利於排尿酸的食物，可以促進排尿，讓更多的尿酸跟著尿液一起排出。另外，薏米還含有豐富的膳食纖維，可以加速腸胃蠕動，避免毒素堆積體內。
與此同時尿酸高的人不碰2物，不飲4水。
尿酸高的人不碰2物
1)含貝殼類的海鮮類水產品：
尿酸高的患者不能吃龍蝦、蟹、牡蠣這些含貝殼類的水產品。因為這些食物中富含多糖，高蛋白質等會加重腎臟分解的負擔，增加尿酸生成量，尿酸增高的時候是不適合多吃的。
2)動物內臟：
尿酸高的患者飲食還應該要注意不能吃動物內臟，比如說肝，腎，骨髓，大腸等，這些是含嘌呤是比較高的食物。蔬菜類的食物不適合吃菠菜、小蘿蔔等，因為菠菜中含有草酸，容易導致高草酸尿使得尿酸急增加重腎臟的負擔；還有扁豆、青豆、豌豆等豆類也會增加尿酸生成量。
尿酸高的人，不飲4水
1)富含糖分的果汁—喝果汁很容易喝進去過多的糖分，而糖分攝入過量會促進代謝紊亂和肥胖，而這些狀況本來就是促進痛風的重要因素。
2)酒—大量飲酒往往會導致血尿酸突然升高，如果再同時食用高嘌呤高脂肪的食物，即日常生活中常見的大口喝酒大口吃肉，就會誘發痛風急性發作。
3)碳酸飲料—碳酸飲料中的果糖成分會促進尿酸的生成。在擁有清涼口感的飲料當中，特別是產氣飲料當中會含有大量果糖，而高果糖飲料的攝入與痛風發病率增加呈平行關係。
4)魚湯、肉湯—雖然我們不要求痛風患者完全遵從素食主義不吃肉，但儘量講究食用方法，即不要喝煮久的肉湯、魚湯。因為嘌呤是一種易溶於水的物質，濃湯中的嘌呤成分相當高。