尿酸高吃什麼好 多吃這四種蔬菜能降尿酸!

2020-12-20 騰訊網

尿酸高對飲食都是要小心翼翼，一些美食肉類都會離得遠遠的，尿酸高吃什麼好，很多人都會發出這樣的疑問，尿酸高平時可以多吃這四種蔬菜，能很好的幫助降尿酸。

尿酸高多吃四種蔬菜

1、蘿蔔

含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。蘿蔔煲湯，煮水喝都是很好的排毒食物，此外，長期食用蘿蔔對心腦血管疾也很有幫助。

2、菊苣

菊苣也是蔬菜的一種，不過很少人能吃到，屬於歐洲進口，目前國內也已引進種植，雖然菊苣在市場上比較少見，但是菊苣製成茶飲卻被尿酸高痛風人群所青睞，康而福菊苣梔子茶就是尿酸高人群最喜愛的茶飲。

3、芹菜

芹菜葉中含有豐富的芹菜素，也有高含量的鉀，能顯著抑制黃嘌呤氧化酶的活性，減少體內嘌呤的生成，從而降低尿酸。平時可以把芹菜燙熟，就直接涼拌吃即可。

4、白菜

白菜富含碳水化合物、蛋白質、維生素等，有促進新陳代謝、通腸胃、抗衰老及利尿作用。平時可以多吃些小白菜，娃娃菜等。

尿酸高的朋友，平時可以都吃以上這四種蔬菜，對降尿酸是很有幫助的，肉類酒類要禁忌，祝大家身體健康。

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    所以預防痛風我們就要阻止體內尿酸水平過高。日常飲食中有一些食物可以幫助我們防止體內尿酸過高排出尿酸。所以不妨多吃這4種瓜果蔬菜，尿酸或會不升反降。預防痛風，多吃4種瓜果蔬菜，少吃3種高嘌呤食物，尿酸或不升反降1、黃瓜尿酸過高，那麼就要多吃一些鹼性食物來綜合一下，比如黃瓜就是不錯的選擇，黃瓜是屬於鹼性蔬菜，而且還有豐富的維生素和鉀元素，可以幫助體內更好地調節水鹽平衡，同時還可以利尿消腫。
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    只要能持之以恆地控制飲食，慢慢的身體的狀態變得越來越好，體重變得越來越輕，能起到長遠的降尿酸的作用，那麼具體應該吃哪些飲食呢？多吃蔬菜：在蔬菜當中富含膳食纖維可以幫助我們通過腸道排洩一定的尿酸，雖然量不是特別的多，但是聊勝於無，很多人其實不知道通過腸道是可以排洩體內尿酸的，這個比例也不是特別的低，達到了30%。
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