導語：隨著生活水平的提高，生活中有三高的人越來越多。現在又冒出了一個第四高，它就是高尿酸，高尿酸不再是老年人特有，現在逐漸呈現低齡化。尿酸偏高危害大，輕微的就是引起身體不適，引起痛風，嚴重時會造成身體機能加速退化，身體各器官病變，導致不能正常的生活。因此，保持尿酸在正常值越來越重要了，那麼我們生活中應該怎樣做？
身體裡尿酸含量偏高的原理
高尿酸的主要原因是嘌呤攝入過多導致，許多人不注意飲食，在日常生活中食用大量高嘌呤食物，這會導致體內代謝功能異常，因此體內出現高尿酸。當體內尿酸過高時，請多加注意，因為高尿酸接著會誘發痛風。眾所周知，肉類食品中含有大量嘌呤，特別是動物肝臟，尿酸偏高的人最好少吃或者不吃。有些蔬菜的嘌呤含量也很高，長期使用會導致高尿酸，這會引起痛風問題。 因此，在日常飲食中，不僅少吃對肉，還得注意你所吃的蔬菜，這樣才能控制尿酸值。
這3種蔬菜，尿酸偏高的人儘量少吃，或者不吃
1、紫菜
紫菜的營養價值特別高，也是餐桌上的美味佳餚。但是紫菜不是新鮮蔬菜，是需要通過加工處理才能供人們食用的。問題就出在在紫菜生產過程中，紫菜遇到高溫時，化學反應，紫菜的嘌呤含量會再次增加。人如果吃太多紫菜，無疑會攝入很多嘌呤，導致尿酸偏高，誘發痛風。因此，平時儘量少吃紫菜或者不吃。
2、蘑菇
蘑菇也是很受歡迎的成分，甚至火鍋也有蘑菇底，蘑菇裡的真菌的營養價值通常特別高。因此，它受到大多數人的喜愛，但這種真菌食品也有一些缺點，即嘌呤的含量極高。使用過多的真菌會導致體內的尿酸超過標準，因此即使是美味的食物也應適當。
3、蘆筍
多吃蘆筍可以提高人體的免疫力，這種營養食品也深受大家的喜愛。但是大家不知道的是蘆筍嘌呤含量很高，每100克蘆筍中含有150毫克的嘌呤。這樣的內容是相當恐怖的，被人體攝入後，還會增加體內的尿酸含量，使您成為第四高的人群。
尿酸偏高不要怕，穩定體內的尿酸水平，您可以嘗試以下3種方法
1、保持心情愉快
如果要控制尿酸，首先就是控制飲食，上文所說的食用動物器官和本文中提到的3種蔬菜。另外最重要的一點是要保持良好的心態，學習正確處理壓力。研究數據顯示，心態好能夠保證身體激素一直處於正常水平， 從而有利於控制嘌呤合成尿酸，尿酸合成減少了，體內尿酸含量就會減少。
2、堅持運動鍛鍊
通過運動可以促進血液循環，促進新陳代謝，有利於尿酸的降解、排出，從而減少體內尿酸含量。平時可以做一些有氧運動，比如跑步、遊泳、跳舞等。
3、醫生建議：多喝降尿酸茶，它能夠幫助你降解排出多餘尿酸，保持尿酸在正常值
根據《千金處方》中記載，葛根、菊苣、桑葉等物質，可以幫助人體維持尿酸平衡，減少嘌呤對人體的傷害，並可以有效緩解痛風，食同源的原理如下：
菊苣：有效降低尿酸，清理血管雜質，清除熱量並排毒
梔子：清火消煩，清熱燥溼，涼血解毒
桑葉：具有祛風，清肺，潤燥，抑制肝陽，清肝，改善目的的功效。
葛根：調節內分泌，抗癌，清除痢疾，緩解發燒，祛痰
將這些物質找到，並按照一定比例混合起來，用沸水熬製，這是一個比較複雜的過程。小編今天為大家準備了同款茶包，直接取出來就能用，對於忙碌的人非常實用。
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結論：高尿酸不再是老年人特有，現在逐漸呈現低齡化。尿酸偏高危害大，輕微的就是引起身體不適，引起痛風，嚴重時會造成身體機能加速退化，身體各器官病變，導致不能正常的生活。因此，保持尿酸在正常值越來越重要了，生活中堅持喝降尿酸茶，相信對你降尿酸幫助很大。