人們尿酸高了之後，生活中聽到最多的一句話，就是要多喝水降尿酸，多吃降尿酸的食物。但具體喝多少，才算是多喝水，並沒有人知道，在加上尿酸值不一樣喝多少水也不一樣。而且也很少有人知道，降尿酸效果最好的食物有哪些？所以，今天，就帶大家來了解清楚，才能更好的降尿酸。
尿酸高的人，每天喝多少水才合適？
人體每天需要喝水，才能進行代謝，而且人體內有多少水是恆定的，多出來的水會帶有代謝廢物排出體外。水也被人們稱為是身體清洗劑，尿酸本來就是代謝廢物，多喝水缺少是可以幫助尿酸高的人降低尿酸水平。
只是，男女的尿酸值都不一樣，男人尿酸值大於420算是高尿酸，女性是大於360就算是尿酸太高了。所以，當男人的尿酸大於420卻小於540微摩爾每毫升的時候，女性尿酸值大於360小於480的時候，每天喝水在3升左右。體內補充很多的水分，就能把尿酸當作廢物排出體外，有助於尿酸恢復正常水平。
但當男人的尿酸值大於540，女人的尿酸值大於480，就不要在想著多喝水降尿酸了。因為這個尿酸要是超過這個數值，就說明太高了，對身體機能傷害也很大，幾乎不能正常工作。而且，每天3升的水對尿酸非常高的人來說，算是一種負擔，更是加快身體受損程度的行為。所以，這種情況的尿酸高的人，每天喝水在2升就可以了，還要記得小口慢慢喝水。
尿酸高的人，吃什麼能把尿酸降回正常值？
紅豆就是尿酸高的人必需要吃的食物，因為紅豆含有的嘌呤很少，對尿酸生成影響不大。何況，紅豆是做成紅豆粥和紅豆水吃，營養價值很高適合人們養生強體。在加上紅豆還有一個特性，就是人吃完之後尿液會增加，這個對於排洩尿酸有幫助，也能減輕身體疲勞。要想尿酸穩定，尿酸高的人不妨常吃紅豆做的食物。
梨是水分很多的食物，也是人們喜歡的解渴水果，更是營養價值很高的食物，維生素含量非常豐富。人們在吃完梨後，或者是梨做的水，都會有一種想要上廁所的感覺。這個就是因為梨有利尿的效果，而且，人們常吃也能增強免疫力，所以尿酸高的人可以常吃梨增加尿液，把尿酸降回到正常水平。
百合是秋水仙鹼含量比較豐富的食物，也是提升睡眠質量的食物。大家都知道尿酸的生成和肝臟合成的嘌呤有關係，肝臟健康休息好，減少嘌呤物質生成，有助於尿酸排出體外。而且，百合含有的物質本來就對降尿酸有幫助，尿酸高的人堅持吃，尿酸會慢慢降回到正常水平。
本來尿酸就是吃吃喝喝才引起的問題，再通過吃喝的方式把尿酸降回去也沒什麼不可能。就是人們在降尿酸的時候要注意方式方法，這樣才能有效準確的降尿酸。