文/樂樂媽（本文是作者原創，歡迎個人轉載和分享）
周女士的孩子小雪已經初三了，周女士發現孩子最近不太對，不僅飯量小，白天精神不佳，而且脾氣很暴躁。周女士猜想孩子應該是臨近中考壓力太大才會這樣的。所以平時儘量鼓勵孩子，讓孩子放輕鬆，但一提起學習孩子好像更煩躁了。周女士又換著方法，選擇陪著孩子一起學習，但孩子非常不樂意還把自己關起來了。幾輪下來，周女士發現孩子似乎並沒有什麼改善，反而好像狀態更加不好了。面對孩子的壓力，周女士感到擔心和焦慮，但是也不知道該怎麼辦。
現在的孩子，生活條件比起上一輩的人好了很多，不愁吃穿，好像沒有什麼煩惱。但是對於他們來說，面臨的壓力也不小，尤其是來自學習上的壓力更是讓很多孩子喘不過氣。那麼面對孩子壓力過大的狀況，家長們要如何幫助孩子紓解呢？首先，我們需要先了解孩子壓力的來源。
一、孩子的壓力來源
1，繁重的課業
現在的孩子，早上6點就要起床準備上學，一直學習到晚上9點多，有些甚至要到更晚。周一到周五緊張的學習後，還有周末的各種興趣班，把孩子的時間壓榨得一滴不剩。而且，孩子還要面臨三大考的升學率，稍不努力可能就會被淘汰，繁重的課業從客觀上就讓孩子有壓力。
2，家長的高要求
有些家長對孩子的要求比較高，比如一定要考第一名，或者一定要考到多少分，一定要學什麼興趣班等等。家長希望孩子更好的同時，也給孩子帶去不小的壓力。尤其是有些家長比較嚴厲，稍有出錯就是指責，給孩子不小的心理負擔。
3，孩子對自身的要求
有壓力代表有要求。有些孩子對自己是有要求的，比如希望自己進步多少名，或者保持第一的名次等等，有要求是好事，但是如果沒有把握好度，對自己過分要求，壓力也會比其他孩子更大。
4，家長的不理解
現在的孩子在家裡就是寶，比起上一代幸福太多了。很多家長不理解孩子有什麼好煩惱，自己小的時候什麼都沒有，你現在這麼好不懂得珍惜，甚至覺得孩子所謂的壓力就是無中生有。
二、家長無效的解壓方法
1，盲目地鼓勵
很多家長在看到孩子有壓力的時候，經常拉著孩子講道理，或者和孩子說「你不要有太大壓力」，這樣的言語其實沒法讓孩子實際的放下壓力，說得多了孩子還會覺得煩躁，甚至有些孩子會覺得這樣反而給自己增加了壓力。
2，對比鞭策
為了鼓勵孩子，家長可能會找一些對比的對象，尤其是拿孩子身邊的同學朋友作對比，說誰誰誰可以做得好，但是這樣的對比會讓孩子有挫敗感，孩子會認為家長覺得自己不如別人，總覺得別人比自己好，孩子反而是產生反感情緒，越溝通孩子越牴觸，最後壓力沒減下去，反而把情緒給激發了出來。
3，簡單粗暴
有些家長不理解孩子的壓力，直接簡單粗暴的說「這些事都不能做好，以後還能做什麼」「一次期末考就緊張成這樣，以後中考怎麼辦」，言語上都是對孩子的不理解不信任。
三、「有效解壓」，讓孩子緩解壓力
1，理解孩子的情緒，給予孩子時間和空間
當家長意識到孩子有壓力，可以先找孩子談一談，多聽聽孩子的想法。如果孩子願意溝通，家長多用詢問的方式來引導孩子，比如「你覺得怎麼樣？」「你想怎麼做呢？」，如果孩子不願意溝通，那就告訴孩子「沒關係，我相信你可以處理好，如果你想找媽媽聊了，到時候再告訴我」。多理解他，給他時間和空間去消化自己的壓力。
2，陪孩子一起面對壓力
首先要先了解孩子壓力的來源，給予理解，和孩子一起商量怎麼解決問題。可以讓孩子表達，如果他不知道該怎麼辦，家長可以給予建議，並一起嘗試去做。比如孩子擔心自己考不好壓力大，可以和孩子一起定一個小目標，然後做好每天的計劃，每天去執行。
3，合理安排時間，勞逸結合
如果是學習時間太緊張，則要給孩子減負。畢竟孩子的心理健康比起學習成績更重要，而且孩子狀態好了，效率高了，雖然減少了學習時間，但是學習效果可能會更好。
4，不比較，多肯定
我們不要求孩子做世界第一，他只要做自己的第一就是最棒的了。所以，即便要鞭策鼓勵，也儘量不要去捧高他的同學朋友來打擊自己的孩子，多肯定他的進步和努力，讓他輕鬆上陣。
你家孩子最近學習有壓力嗎？你說怎麼幫助他的呢？歡迎評論區留言互動~