隨著夏季的來臨，怕熱的人又開始了吹著空調吃冰淇淋的操作，尤其是開一夜空調與長期待在空調屋裡，這些都會導致人體內的溼氣越來越重。當然，稍微輕一點的溼氣確實不會對人體健康有什麼大的危害，但若溼氣比較嚴重的話，就會導致人體出現四肢乏力、大便不成形等症狀，所以祛除溼氣就成了異常重要的事情。而夏季正是祛溼的好時節，尤其進入五月之後，更是人們祛溼的最佳時機。
夏天溼氣重，只要堅持做好六件事，或能把溼氣排光光
脾經上的祛溼方法，很多人之所以體內的溼氣比較重，就是因為脾虛導致的，因此祛溼要從健脾開始。這種方法非常簡單，你可以用手指以三陰交穴為起點，然後從這個起點處沿著骨緣一直推到陰陵泉穴，多推幾次。在推的期間你可以感覺到哪個點比較痛，一直推到再也感覺不到疼痛，那麼你就會把脾經推的通暢了。除此之外，如果你能堅持每天都推的話，不僅可以健脾，而且還有美容養顏以及控制體重的效果。
不吃寒涼食物，寒涼食物會傷脾陽，導致體內的脾陽不充足，這樣就會使身體裡面產生痰濁，這也是肥胖的人為什麼身體內的溼氣會比較重的原因。
運動祛溼，當人體運動後就會發熱，從而就會使汗液排出汗漬，運動也是祛溼的好方法。前面也說過，如果夏季總是待在空調屋裡的話，就會容易讓身體產生溼氣。相反，如果在夏季不開空調以及風扇的話，那麼身體裡面的汗液就能及時排出來，從而達到祛溼的效果。不然，你身體裡面的溼氣就會過重，這樣就會導致你在冬天會很容易生病。但是，如果你能堅持每天運動的話，那麼身體就能收穫一定的好處，運動能夠幫你釋放身體裡面的壓力，讓身體裡面的溼氣更快的排出去。
遠離潮溼的環境，這個是非常重要的。經常待在潮溼的環境會增加體內溼氣過重的機率，因此在日常生活中不要在地板上睡覺，主要是因為空氣中含有的水分會直接落在地板上，這樣就會很容易被溼氣侵襲，尤其是在炎熱的夏季，很多人為了趨熱就會在地板上睡覺。同時，在下雨天儘量不要外出，以防溼氣入侵。
飲食要以清淡為主，很多人都喜歡吃油膩的食物，這就會導致大便黏膩，同時還可能會讓人的腸胃發炎的症狀，而像油炸以及甜食還會讓腸胃的發炎更加嚴重。生活中一些生冷的食物會影響腸胃的消化功能，例如西瓜、大白菜等在做成菜的時候都應該放入蔥、姜來緩解菜中的寒涼。
最後還有一個祛溼關鍵穴，承山穴，通常如果溼氣比較重的人按這個穴位，就會感到比較明顯的酸脹感。主要就是因為如果身體內溼氣比較重的話，那麼就會使人感覺比較疲倦，而按承山穴卻可以提神。稍微按個幾分鐘你就會感覺自己的身體有一點發熱，這也就代表身體內的溼氣正在被排出。
你只要輕輕的把腳尖提起，承山穴一般在小腿後面肌肉凸起的尾部。按壓承山穴的方法是你躺在床上面，就會發現承山穴正好在床沿的位置，這時你就需要反覆轉動你的小腿，又或者把腿抬起來然後緩緩落下就可以起到按摩承山穴的效果。
總之，溼氣重並不是小事，為了身體的健康，一定要牢記以上祛溼的方法，堅持下去或許就可以起到祛溼的作用，幫你輕輕鬆鬆的趕走身體內的溼氣。