隨著秋冬季節的來臨，氣候變得非常的乾燥，而且隨著現在生活水平的提高，每天大魚大肉對於普通人來說也沒什麼了，加上秋冬經常火鍋，辛辣的食物，就很容易導致上火，我們牙齦腫痛，甚至出血，那麼我們該怎麼辦呢，一旦出現了牙齦腫痛，怎麼來調理，有哪些的生活注意事項還緩解和治療呢？我們一起看看吧。
清潔保障：早晚刷牙用溫水或鹽水，避免冷水的刺激。保持口腔的清潔很重要，避免食物殘渣引起更多的感染髮炎，由於秋冬季節裡，水溫也是比較低的，冷水的刺激會對腫痛的牙齦有一定傷害，因此，我一般都會採用溫水來刷牙漱口，也可以適當的放點點鹽，用鹽水刷牙也不錯的選擇。
刷牙技巧：刷牙儘量溫柔一點，避免傷害惡化。另外，刷牙也要有一定的技巧，首先，繼續輕輕的刷，不要太用力，用力容易直接造成腫痛牙齦的傷害，出血，導致惡化。如果你的腫痛比較嚴重，可以在刷牙的時候，避免去刷腫痛部分或是直接鹽水漱口來代替刷牙也是可以的。
生活細節：睡覺前不要東西，特別是甜食。在晚上晚飯後刷牙之後，就儘量不要進食了，特別是甜食。如果有吃的話，就一定要再吃後，再次刷牙，注意保持睡前口腔的乾淨，如果食物殘渣殘留一晚上，對腫痛炎症會產生非常不利的影響。
飲食注意：多吃清淡、降火的食物，避免菸酒、辛辣刺激性食物。在秋冬季節，我們牙齒腫痛或是出血，很多都是飲食，上火所導致的，那麼這個時候，就要好好注意你的飲食了，儘量多吃一些清淡、降火的食物，多吃蔬菜水果，一定要避免火鍋等辛辣的刺激性的食物，要吃也吃清淡火鍋，對於菸酒朋友就也在這個時間段儘量減少。
小偏方：茶葉止血消炎。這個是我一直以來用的一個很有效的偏方，用茶葉來敷住發炎腫痛的部位。泡一杯濃茶，然後把茶葉取出來，嚼碎，或用工具碾碎，然後放在患處一段時間即可。敷完了，然後就漱漱口就是了。
醫藥處理：如果是普通的牙炎，用點消炎藥就可以了。如果症狀沒緩解就一定要就醫，判斷真正的原因。然後針對用藥，以免延緩病情。因為引起牙齦腫痛的原因很多，一定要謹慎對待，除了合理飲食和生活調理，但在一定情況就必須早日就醫，早日恢復健康。