寶寶換季就上火，哺乳期媽媽應該怎麼做？

　　換季寶寶上火的原因

　　寶寶「上火」最為常見的症狀之一就是便秘、天氣變化、作息改變，以及應季膳食改變都可能引發便秘。

　　不同的季節有不同的的應季食材上新，這也正是給寶寶嘗試新輔食的好契機，媽媽們大都選擇給寶寶「從餵奶到吃食物」。

　　然而，正因為這些飲食上的改變，也將給寶寶稚嫩的腸胃帶來很大的挑戰，斷奶時分、轉奶時分、新輔食添加都是最容易引發寶寶「火情」的時機。

　　寶寶的稚嫩腸胃對此不適應或者適應得比較慢，就容易導致消化不良、積食上火，出現口臭、有眼屎、便便乾結等問題了。

圖片來源：@視覺中國

　　如何應對寶寶換季上火

　　對純母乳餵養的寶寶來說，便秘等上火症狀出現的可能性極少。

　　母乳本身能夠很好地滿足新生寶寶的營養需要，又能夠適應寶寶稚嫩腸胃的消化能力，母乳中的低聚糖還能有效抵禦腸道有害菌，促進腸胃蠕動，幫助軟化便便。總之，為了減少寶寶上火的情況，請堅持純母乳餵養至少到寶寶半歲哦。

　　對已經添加輔食的寶寶來說，膳食一旦有新調整(如嘗試吃新食物)或搭配不均衡，都容易引起消化不良、積食上火。

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　　美贊臣提醒各位爸爸媽媽：幫助寶寶遠離上火，需要做好以下5個工作：

　　1)讓寶寶養成喝水習慣

　　喝水的習慣最好在輔食添加初期就開始培養，不要等寶寶渴了才餵水，因為當寶寶感到口渴時，其實體內的水分很可能已經失衡了。如果寶寶不愛喝白開水，可以試著在水中加點鮮榨的果汁。

　　(註：0-6個月的寶寶通常不用餵水，奶水裡的水分能夠滿足其需要)

　　2)讓寶寶多吃果蔬

　　倘若寶寶挑食，總愛吃肉不吃菜，攝入的膳食纖維過少，腸胃缺乏刺激，容易引發積食上火、便便不暢。膳食纖維含量豐富的食物有全穀物(如玉米、燕麥、小米)，豆類、水果、蔬菜及馬鈴薯等，可以給寶寶循序漸進地添加。

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　　3)培養寶寶運動的習慣

　　寶寶越不活動，便秘的風險就越大。讓寶寶多活動(爬行、走路，甚至來回翻滾)都有助於促進食物在消化系統中的運動，幫助排便。如果寶寶很小，您可以嘗試輕輕給寶寶做腿部運動，將其膝蓋交替推向腹部，也有一定的幫助。

　　4)幫助寶寶按摩腹部

　　每天在合適時間順時針給寶寶按摩腹部，尤其是下腹。如果觸及條索狀物，輕輕地由上而下按摩，促使便便排出。