女性朋友到四十五周歲左右進入更年期，這期間往往表現出脾氣暴躁，情緒起伏大，性情不穩定的症狀。如果再遇到激素依賴性皮炎，這種因為皮膚激素不平衡產生的皮膚頑疾，那真可算得上是痛上加痛。
激素依賴性皮炎，也就是大家所說的「激素臉」，常出現在四五十歲女性臉上。這是由於長期盲目使用激素類外用藥膏，或者用過含有激素的祛斑、祛痘、美白的功效型護膚品造成激素蓄積中毒。「激素臉」會讓皮膚極度敏感、皺紋增多、衰皮加快，皮膚看起來顯老。這時候平衡身體激素水平，就顯得尤為重要。
食物調理則是最簡單可行的方式。有研究表明植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。植物雌激素主要包括異黃酮和木質素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、葵花籽、茴香和洋蔥等食物中。適當攝入這些食物，可以提升體內雌激素水平，有效改善更年期的身體狀態和精氣神。
食物調理是食療養生的組成部分。有一個小口訣：黃色食物健脾開胃，黑色食物補腎益氣，綠色食物溫補肝腎。
對於女性來說，黃色食物具有健脾開胃，增強胃腸功能。可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀，也可緩解更年期和經期不適，預防因為荷爾蒙分泌不足的相關病症。南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉是黃色食物的代表。
黑色食物有助於新陳代謝和生殖功能的強化。對於調節生理機能，刺激內分泌系統工作，增強造血功能，延緩衰老有一定幫助。黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦和貝類是典型的黑色食物。
綠色食物養護肝臟。中醫認為肝屬木，綠色食物中含有大量葉綠素和多種維生素，攝入綠色食物有助於肝臟健康，同時還能清理腸胃防止便秘，降低直腸癌的發病機率。菠菜、紫蘇、白菜、芹菜、韭菜、西藍花等綠色食物菜場更是常見，可以經常吃到。
健康飲食，放鬆心態更年期並不是終點，也不會那麼可怕。接受自己的成長，接納自己成為更好的自己，成為更優秀的女人。我們與時光同行！