如何養出樂觀自信的女孩？心理學家給你的12條建議（好書推薦）

2019 年，由周冬雨主演的《少年的你》橫空出世，將隱藏在校園的霸凌事件帶到公眾眼前。自那時起，愛貝睿就收到過不少家長諮詢「如何避免孩子受欺凌」。

愛貝睿推送過不少文章，供父母參考：

• 趙昱鯤：哪些孩子容易被欺凌？（附解決建議）
• 3-7 歲孩子的″被欺負″，你先要明白這些事
• 童言不一定「無忌」！小朋友之間的言語攻擊，你了解多少？

今天，愛貝睿聯合【華章心理】向你推薦的這本 3 - 13 歲女孩父母必讀書，聚焦女孩養育——如何在充滿壓力的環境中，培養積極樂觀、堅毅自信的女兒。

在書中，從事諮詢工作多年的作者除了會講述求助於她的「壞女孩」故事，還提供了很多父母和女兒可以一起參與的活動。

圖書簡介

如今的女孩面臨著很大的壓力，她們不僅要面臨學業壓力、同伴壓力，而且要面臨快節奏生活帶來的壓力。

一些女孩在很小的時候就開始遭受同伴欺凌、網絡暴力等種種傷害，而這種傷害的影響可能將伴隨她們多年。如果父母能及早幫助她們消除困惑、解決問題，她們就能在以後的學習和生活中走得更加平穩。

女孩成長專家凱蒂·赫爾利，在書中分享了許多關於女孩成長的有趣研究，從而讓父母看到女兒發展的更多可能性。同時，她結合自己近 20 年的兒童和家庭諮詢經驗，為父母提供了一系列幫助女兒成長的方案——

• 如何幫助女兒發展友誼，積極應對同伴的情緒攻擊和其他形式的霸凌
• 如何幫助女兒樂觀應對失敗、挫折和負面情緒
• 如何幫助女兒減少自我懷疑，勇敢自信地表達自己
• 如何幫助女兒專注於真正重要的事情，堅毅地去追求她自己的夢想，達到更高的目標

作者介紹

凱蒂·赫爾利（Katie Hurley）

波士頓學院心理學和女性學學士，賓夕法尼亞大學社會工作碩士。兒童和青少年心理治療師，教養專家，作家。創立了公司「女孩可以」，專門為女孩提供心理諮詢。

著有《女孩養育指南：心理學家給父母的 12 條建議》（No More Mean Girls）、《快樂孩子手冊》（The Happy Kid Handbook）一書，多次在《華盛頓郵報》《美國新聞與世界報導》等媒體上發表文章。

讀者推薦

「 凱蒂·赫爾利的這本書對於我來說是常讀常新的 ，因為凱蒂的專業知識並不僅僅局限於學術領域，她還有指導女孩成長的豐富經驗，這是這本書裡最有價值的部分。幫助女兒平安度過童年和青春期是很多父母會面臨的挑戰，尤其是在社交媒體泛濫的時代，凱蒂切實可行的建議對父母來說尤為重要。——國外讀者推薦

「凱蒂從業近20年，為無數女孩提供過諮詢；她本身育有一個女兒；她善良、富有同情心；她提供的解決辦法切實可行，並且能夠帶來積極的改變。所有這些促成了這本書的誕生。任何需要教育或指導女孩的人，都應該讀讀這本書。——國外讀者推薦

「 這本書見解深刻、簡單實用，也很有啟發性，以凱蒂多年的執業經驗和廣泛的研究為基礎，用生活中常見的案例展現了父母如何幫助女兒度過人生中的一些艱難時刻。——國外讀者推薦

一些有用的養育小技巧

同伴欺凌行為在學前班的孩子中已經出現。如果，一個女孩出現了以下行為，那麼她很有可能成了同伴欺凌行為的受害者。

• 焦慮或者緊張行為（咬指甲、纏頭髮、過度依戀父母）
• 身心失調，例如抱怨頭疼或胃疼，尤其是在上學或者參加集體活動前。
• 經常自己一個人吃午餐，看起來也沒有朋友。
• 對什麼事都沒有興趣或者抑鬱。
• 避免下課或者下課時自己一個人坐著。
• 學業成績出現變化。
• 在課堂上或者在家裡表現怪異，甚至可能會把桌子推倒或者欺負別人。
• 談到自己沒有朋友或者被人「討厭」。
• 談到死亡或者有自殘行為，例如拿刀割傷自己。
• 睡眠出現問題。
• 飲食習慣改變。

完美主義會引發女孩們的焦慮。幫助擺脫完美主義並不難，記住下面這個三步驟策略：

• 教育：重複告知你的女兒關於完美主義的錯誤觀念。
• 以身作則：告訴你的女兒，每個人都會犯錯，把你曾經的失敗告訴她。
• 賦予力量：鼓勵你的女兒從錯誤中吸取經驗教訓，告訴她每個人的大腦裡都有個討厭的憂慮中心，它總是誇大切困難，還想獲得完美的成果。

成長型思維可以幫助孩子更好地應對挑戰，這三個好辦法幫助女孩們形成成長型思維:

• 就過程提出表揚。對她們在過程中付出的努力和你看到的進步進行表揚，而不是只關注最終的結果。
• 不要抱怨。相反，應該給出有建設性的批評意見，這樣你女兒就能夠在完成下一個任務時採納你的意見。
• 關注過程。你女兒不可能只是動動腦子，就能形成成長型思維。一路上肯定會遇到各種挫折和失敗，和她一起檢視途中遇到的困難。對她的努力提供支持，並提醒她我們的大腦能夠不斷成長。

書中還提供了很多實用小技巧，爸爸媽媽可以在各大網上書城購買閱讀。