八月不收心開學必落後!暑假倒計時這份「收心秘籍」再不用就晚了

2020-08-27 昆明新思考教育



翻翻日曆,八月第一周結束,暑假也要進入倒計時了,假期餘額告急,家長們這時候要注意提醒孩子收收心,為開學進入正常的學習作息做準備。


可是不少孩子卻「玩興正濃」,這讓不少家長看在眼裡,急在心裡:這樣下去,開學了可怎麼辦呀?如果你家孩子有下列表現中的3個及以上,那就要及時出手啦。


1. 作息不規律,愛睡懶覺;

2. 做事不積極,「拖延症患者」上線;

3. 「沉迷」電子世界,一玩就是幾小時;

4. 拋棄正餐,零食不離手;

5. 依賴性增強,什麼都不願做;

6. 沒玩夠,聊起「新學期」漠不關心。

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假期餘額不足,10招教你幫孩子收心


✍ 父母的陪伴是最好的收心「表白」


家長希望孩子回到正常的學習軌道,不再松鬆散散,首先自己要以身作則。如何讓孩子恢復合理的作息習慣,是家長們的當務之急。從現在開始,家長就要陪著孩子執行上學期間的作息制度。


一個逐漸習慣的過程,對於已長時間處於放假狀態的孩子來說是至關重要的,如果缺少了循序漸進的過程,那麼開學之初,孩子的精神很容易不集中,甚至會出現睏倦、散漫等狀態。


✍ 生活狀態調整:提前幫孩子改掉睡懶覺的壞習慣


讓孩子及時調整生物鐘,開始按照上學時的要求規律作息和飲食;


針對孩子早上起床難,家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息,第二天早一點起床,提前放放音樂,以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘,發揮小鬧鐘的作用。


此外,不只是睡眠需要注意,孩子一天的活動也要儘量向學校的課程安排靠攏,比如上午8點~11點,正是上課時間,不要讓孩子過分沉迷於遊戲玩樂,最好靜下心來,讀讀書。


如此從現在起堅持到開學,孩子的「玩心」定會有所收斂。



✍ 心理狀態調整:循序漸進地增加學習時間


家長可以逐漸減少孩子看電視的時間和次數。


比如,孩子之前每天看電視、玩遊戲的時間有5個小時,要一天天逐漸把時間減少到4個小時、3個小時、2個小時,同時逐漸增加孩子學習的時間。


幫助學生們認識新學年的學習內容和目標,感受到一定的學習壓力,提起前進的勁頭。


✍ 「儀式」,計劃新學期


心理學家建議說,終止假期也需要儀式。家長可以和孩子一起來個開學前家庭會議,會議上,讓孩子描述一下他的假期生活,然後給假期做一個書面總結,就代表著假期結束啦。


接下來他需要收心,重心必須放在學習上,想一下自己的暑假作業哪些還沒有完成呢?新學期對自己有什麼要求沒?


最好列一份詳盡的學習計劃。這樣做的目的就是在暗示孩子,假期快要結束了,新學期就要開始了,要回歸到學習當中去。


✍ 讓孩子自己準備新學期的學習用品


讓孩子學著自己動手,更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店,跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具,通過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。


✍ 飲食調理,緩解孩子的疲勞感


假期不少孩子打破了三餐的飲食規律,大量的美酒佳餚、飲料零食無一不是將身體「養肥」的元兇。小胖紙們該如何儘快恢復體力,保持精力充沛呢?


從今天開始,飲食應該以清淡為主,要充分補給富含維生素的飲食,減少脂肪的攝入量,少吃油炸食品,幫孩子把身體狀態調整到最佳,爸爸媽媽不妨試試下面消除疲勞的幾種簡易方法:


  • 科學睡眠:可提前1~2個小時入睡,堅持在同一時間起床,起床後散散步、做做操,給身體一個緩衝期。


  • 按摩:過量的體力運動造成肌肉群產生乳酸堆積,按摩有助於乳酸儘快被血液吸收並代謝。方法是用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿,使肌肉得到放鬆。


  • 洗澡:洗澡可消除體表代謝的排洩物,使毛細血管擴張,有效消除疲勞。但洗澡前要注意休息,待心律恢復到平時正常的狀態後再入浴。水的溫度為40℃左右,一般洗15~20分鐘即可,不宜過長。


  • 熱水泡腳:睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用,水溫可略高一點,以自身感覺到「燙」為妥,泡腳使血管擴張、血流加速,增強血液循環。


  • 適當運動:適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法,如跳跳操、跑跑步或打打球等。



✍ 多和孩子「閒聊」,陪孩子聊出學習興趣


說實話,告別假期,返回學校,大多數孩子還是不大情願的。


這段日子,家長要和孩子做好溝通,和孩子討論學校的人和事,激發起孩子對學校生活的興趣,讓孩子保持良好的心態迎接新學期;茶餘飯後多與孩子聊聊學校裡的趣事,喚起孩子在學校的美好回憶。


有的同學可能整個假期都沒有來往,提一提與孩子關係好的同學,或許孩子會渴望見到同學,在潛意識裡會對新學期有所期望。


✍ 引導孩子進入學習狀態


開學前,要讓孩子的心沉靜下來,多看書,複習上學期的知識。基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。


新學期開始了,端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上,忘記以前不愉快的學習經歷。


✍ 幫助孩子遠離幹擾、內心平靜


人在內心平靜時才能激發出最大的潛能。內心平靜能使人更健康、更迅速地發展和成長。家長要注意觀察孩子,多和孩子交流,了解孩子的心理。


在家裡為孩子留出一塊自己的獨立空間,避免用鮮豔的色調裝飾,保持房間儉樸整潔。告訴孩子一次只做一件事。如果孩子在畫畫或在讀書,要關上收音機或電視,因為多重的刺激會讓他不能專注精神。


在孩子學習看書的時候,家長要做到不看電視、不玩手機,陪孩子一起讀書,可以起到良好的示範作用。


✍了解孩子的偶像,因勢利導


很多孩子都有喜愛的偶像明星。孩子追星,大多數家長都不是很贊同,他們擔心追星會影響孩子學習。其實,很多明星在工作、學習上都非常努力,也是妥妥的學霸呢!一般情況下,每一位能成為偶像明星的人,都比別人付出了更多的努力。因此,引導孩子向偶像的優點看齊會是一個不錯的學習激勵方式。



但是在收心的過程中,孩子們可能會有各種各樣的反應:

比如雖然已經投入了學習,但是不認真,仍舊未達到效果。剛開始需要家長每天檢查督促,以後孩子習慣了,就可以抽查,如果不合乎要求,溫和而堅定地要求孩子必須重做,達標為止。有些家庭執行不了,往往是因為家長的態度不夠堅定。


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各科老師來支招


暑假還有二十天,父母應該適當把握時間,有意識地幫孩子把心收一收,為開學做準備。孩子的「假期綜合症」是難免的,家長應理智對待,也不能盲目給孩子加壓。


如何在假期中能讓孩子有效的過渡到與上學同步的狀態中來?各科老師也提供了一些妙招↓↓↓


語文老師:聽說讀寫別落下


1.聽聽新聞,儘可能多地積累新聞標題、哲思名句,提高表達能力,豐富人生閱歷。


2.每天跟家長做好溝通交流,把每天聽到的、看到的、感受到的用語言流暢、生動、自然地表達出來。


3.讀書充電。摘抄、列印或粘貼好的語句文段,整理成精美豐富的素材本,以備開學作文使用。


4.每天堅持寫一篇鋼筆字,一筆一划,認真練習,力求整齊、乾淨、美觀、漂亮、大氣。


數學老師:利用寒假,攻堅克難


1.獨立思考學習過程中感興趣的數學難題,回顧老師擴展的數學知識,在沒有任何壓力的情況下享受攻難克艱的樂趣,感受數學的魅力。


2. 強化運算能力。培養運算速度、準確度和精細度,要通過強化訓練提升運算能力。


3. 關注數學思想方法的進一步學習,數學思想方法是數學的靈魂。如果在這方面做得好的話,那麼從一開始你就走在了前面。比其他同學適應得快,那麼無疑你的進步會比別人快,從而形成一個增長的良性循環。


4.認真閱讀數學課本。從整體上把握教材內容,仔細揣摩教材字裡行間所蘊含的玄機,完成課後練習,爭取帶著疑問入校,激發入校後的求知慾,儘快地讓數學成為你的知心朋友。



英語老師:培養語言習慣,自我提高


1.積極閱讀。內容可以是教材或是課外讀物,同時做好讀書筆記。


2.自我檢測。翻閱一些簡單的練習題。


3.專題總結。對溫故而知新,確保單詞的熟練掌握。


4.早起朗讀。出聲並大聲地朗讀。


5.聽英語廣播和英文歌曲的習慣。


6. 隨時用英語的習慣和用英語思考,如堅持寫英語日記、用英語與朋友交談等。

最後,

提醒各位學生和家長,

不管目標有多麼高遠,

計劃有多麼周全,

都需要付諸實際行動才能實現!

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