多種維生素+鐵+鋅，一包就能滿足寶寶的補鐵需求

2020-10-03 紐繽樂

不同年齡階段的寶寶，所需要的鐵質量是不同的：

  • 初生嬰兒：在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質，但這時媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉；
  • 6-12月大的嬰兒：每天需要11毫克的鐵質，所以一歲前的寶寶除了吃母乳外，還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉；
  • 1-12歲的兒童：每天需要攝取7-10毫克的鐵質。

缺鐵會讓寶寶的免疫力下降，影響正常的生長發育，還可能會對嬰兒期的寶寶造成不可逆的神經發育損傷。所以，寶媽們注意啦！寶寶到了6個月，可千萬不要忽略補鐵這件事啊。



寶寶要怎麼補鐵？

▲母乳餵養時期：添加含鐵奶粉

母乳含鐵量很低，1000毫升母乳含鐵量僅有1.5毫克～2.0毫克，但吸收率高達50%。因此到了後期，如果媽媽餵寶寶母乳的話，可以適當添加一些含鐵高的奶粉。

▲添加輔食時期：強化鐵輔食

6個月以上的寶寶，要及時添加含鐵豐富的食物。比如強化鐵的奶粉、米粉、餅乾等。


▲1歲左右：食用含鐵豐富的食物

這時寶寶多選擇富含血紅素鐵的食物。如動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、髮菜、大棗、芝麻醬及豆製品等。

▲給寶寶補充鐵劑：選對鐵源

缺鐵嚴重的寶寶，除了食補之外，還需遵醫囑補充鐵劑。


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部分文字、圖片來源網絡

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    補鐵的方法1、多吃富含鐵元素的食物　　食物中的鐵有兩種存在形式：非血紅素鐵及血紅素鐵。2、多吃促進鐵吸收的食物　　維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。3、吃強化食物　　在奶粉、米粉、豆漿中，有很多都是特別添加了鐵的，「鐵」的強化食物中食物標籤上都有特別註明，選擇合適的購買就可以。
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    而補鐵最好的食物就是黑木耳！平均每100g的幹黑木耳中，鐵的含量就高達97mg。因為，只要保證孩子飲食均衡，通常是不會缺鈣的，如果「缺」，也是缺維生素D，因為維生素D是促進鈣吸收的「小幫手」，如果缺乏維生素D，就算補再多鈣，也吸收不上，自然對寶寶的身體無益。
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  • 寶寶鈣、鐵、鋅的正確補充法則,值得收藏!
    鐵是人體所需最多的微量元素，缺鐵會引起貧血，當寶寶血色素低於正常水平時，可出現厭食、體重不增、胃腸吸收不良等症狀，非常影響寶寶長個兒。鋅是維持人體生命重要的微量元素之一，寶寶缺鋅會導致味覺下降，出現厭食、偏食甚至異食的症狀。話說，一旦孩子嘴不壯，個兒還怎麼長呢？所以，我們就來系統地講一下爸媽們最關心鈣、鐵、鋅營養素到底要不要補？怎麼補？
  • 鈣鐵鋅，別瞎補！這樣吃，更有效
    寶寶平常吃的食物裡，其實就有補鈣之王、補鐵冠軍，補鋅神器！鈣鐵鋅，怎麼補最靠譜？怎麼吃吸收好？：1、0-6個月寶寶：每天800-1000mL奶量，就能保證鈣的需要。蝦、豆製品、堅果、綠葉菜，都是很好的補鈣擔當~另外記得每天補充維生素D，促進鈣的吸收。
  • 多給孩子做這道輔食，補鐵補鈣，補充多種維生素，只需10分鐘
    一般來說，食物中的鈣元素就可以滿足孩子的日常需要了，如果出現缺鈣的現象，就是維生素D補充不足，維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收,促使鈣在骨骼中沉積。如果缺失了維生素D，吃再多的鈣,也吸收不了。這種情況下有兩種方法可以補充維生素D，一就是讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D,還有一種就是膳食，給孩子做富含維生素D的食物。維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。