導語：月經是女性獨有的一種排毒方式，它定時給子宮和身體進行排毒和清理，保持身體的健康，但是也有很多的女性，工作生活壓力大，內分泌紊亂，導致月經不規律，卻也沒有重視起來，這就是為什麼現在的女性，患上子宮類疾病的人越來越多，所以提醒女性朋友們，在月經期間，要注意正確的飲食習慣和作息規律，這樣有助於子宮的健康。
那麼在女性月經期間，怎樣做才更助於子宮的健康？簡單的說就是「一洗、二喝、三不」。
一洗：
睡前用溫水泡腳
我們腳底有很多的血管和穴位，睡前能用溫水泡一下腳，可以去除一天的勞累，還可以促進身體的血液循環，尤其是在冬季，大部分的女性月經期間，身體抵抗力減弱，都會有手腳冰涼的現象，足部冰涼會使整個身體都很寒冷，月經期間會感到非常不適，如果可以在睡前泡泡腳，可以緩解不適，也可以讓子宮和整個身體，都感到非常溫暖，非常有利於睡眠。
很多的人泡腳，喜歡用燙一點的水，覺得這樣才可以起到作用，其實不是的，女性在月經期，泡腳的時候一定要注意，用適宜的水溫，避免溫度過高，因為溫度過熱會使身體大量出汗，導致身體變虛，月經量比較少的女性可以選擇泡腳，促進血液循環，有助於經血排出體外，如果是月經量較多的女性，可以用溫水洗一下腳即可，以免造成經量增多。
二吃：
1、飲食要清淡營養
平時一些工作較忙的女性，飲食也不規律，但是在月經期間一定要注意，及時的補充營養，選擇一些比較清淡的食物，多吃一些新鮮水果，蔬菜，奶製品，也要適量地吃一點瘦肉，才有助於營養均衡，讓經血可以順利排出，一些喜歡吃辛辣食物的女性，要管住嘴巴，以免刺激到腸胃和子宮，引起不適，影響身體健康。
2、多吃溫性食物
一些女孩子月經期間不忌口，仍然吃一些生冷的食物，這樣很容易導致氣血凝滯，非常不利於經血排出，還會引起痛經。建議在月經期間可以吃一些紅糖，姜等溫性食物，可以促進經血順利排出，保持子宮乾淨，有利於身體健康。
三不要：
1、不要急於夫妻生活
女性月經期間，宮頸口處於張開的狀態，很容易使細菌侵入，此時進行夫妻生活，會增加陰道和子宮感染細菌的風險，非常不利於女性身體健康。
2、不要穿緊身褲
經常喜歡穿緊身褲的女性，月經期間要儘量避免，此時私處部位要保持空氣流暢，如果穿緊身褲會使私處血液循環變慢，還會容易滋生細菌，身體和私處受到衣物的過度束縛，經血會難以順利排出，增加患上婦科疾病的風險，所以在月經期間，要選擇寬鬆舒適的衣物為宜。
3、不要拔牙
月經期間血管十分脆弱，此時拔牙，可能會導致出血不止，很容易造成口腔感染。
結語：子宮的健康對於女性十分重要，所以女性在月經期間，要養成良好的飲食和生活習慣，幫助毒素順利排出，才能使子宮更加光滑乾淨。