腦科專家：改善記憶力很簡單，常給孩子吃2物，成績提高人人誇

孩子在學習過程中，大腦會快速運轉，高年級的甚至一天都在學習，一刻都不敢放鬆，就怕時間不夠用，所以很多家長會擔心孩子的營養問題，會經常給孩子吃些補身體的食物，並且為了提高孩子的學習效率，改善記憶力，還會天天給孩子吃些核桃，喝點牛奶，想給孩子補充足夠的大腦營養，但是時間長了會發現用處並沒有很大。那麼想要孩子學習好，提高記憶力，究竟應該給孩子吃些呢？

記憶力和什麼有關係呢？

事實上，記憶是一種相對複雜的心理及生理反應過程，記憶力的好壞程度，不僅與年齡有關，它與我們的飲食習慣、生活習慣、身體素質等都是密切相關的。所以說，家長發現孩子記憶力出現下降的情況時，要從各個方面找原因，尤其要關注孩子的飲食問題，保證攝入充分的營養物質，促進大腦發育。

什麼樣的孩子容易記憶力差呢？

1.愛吃零食的孩子

零食是每個孩子都喜歡吃的食物，例如薯片、餅乾等等。偶爾作為小零食吃吃沒有關係，但吃太多很容易導致孩子肥胖。另外也有很多孩子出現挑食的壞習慣，導致身體營養不足，從而影響大腦的記憶能力。家長一定要注意膳讓孩子食均衡、營養均衡，保證孩子的身體健康。

2.經常熬夜的孩子

熬夜會影響大腦的新陳代謝，因為人只有在深度睡眠時，大腦才會得到充足的休息。而人類的深度睡眠一般在晚上11點到第二天凌晨3點之間，超過11點睡覺的孩子，錯過黃金睡眠時間，不僅影響記憶力，還會影響身體的免疫能力，長此以往，孩子的健康問題就會出現，容易患矮小症、瘦弱症。

腦科專家：改善記憶力很簡單，常給孩子吃2物，成績提高人人誇

（1）大豆

這裡的「豆」指的是大豆，大豆及其製品含有的穀氨醯胺是大腦用來平衡神經遞質的物質，因此有記憶力有關，而大豆和蛋類中含有的卵磷脂在體內會轉化為乙醯膽鹼，它是屬於一種神經遞質，是腦細胞之間傳遞信息的使者，對增強記憶力有促進意義。家長平時不妨就給孩子多吃。

（2）雞蛋

雞蛋蛋黃中富含卵磷脂、卵黃磷、維生素D、維生素A、鈣、鐵、磷、硫等微量元素。蛋清中含有豐富的優質蛋白、尼克酸、核黃素。不僅能夠給身體補充營養，還能促進兒童和青少年發育，提高記憶力和人體免疫力。