腦科醫生：每天讓孩子多吃2物，激活大腦潛力，輕鬆變成大學霸

隨著孩子年齡的增長，需要學習的科目是越來越多，難度也是日益增大，每天需要背誦的東西多之又多，很多孩子都會感覺大腦嚴重不夠用，家長也會給孩子吃很多補腦的食物，但是吃了一段時間後也不會有什麼效果，甚至於孩子的成績會越來越差，這是什麼原因導致的呢？其實，孩子成績的好壞和記憶力有很大的關係，要想提高孩子的成績，必須先從記憶下手。

記憶力是如何形成的？

從當前的腦科學研究成果中，我們得知腦是由神經細胞（又叫神經元）構成的，神經細胞分為數突、細胞體、和軸突三部分。樹突與樹突之間的相接處叫突觸。突觸是神經細胞之間傳遞信息的結構。當神經細胞受到刺激時，突觸就會生長，增加，使之與相鄰的神經細胞聯結，溝通。接受同樣的刺激次數越多，其聯結就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。

記憶力差會有什麼樣的表現呢？

1.失眠多夢

失眠會影響大腦休息，一旦大腦不能充分休息，大腦中神經元細胞就無法進行正常的溝通，會導致海馬體的不活躍，這就會使短時記憶轉化為長時記憶出現困難，孩子的記憶力自然會下降。當大腦休息不足時，人體會感到精神萎靡、犯困，記不住東西，最後記憶力也就越來越差。

2.注意力不集中

孩子注意力不集中，主要表現為分心狀況明顯，不管是聽課還是做作業，總是被其他無關事物吸引。長時間分心，學習成績自然會下降。注意力不集中也容易出現反應遲鈍的問題，做事情總是慢半拍。孩子長時間注意力無法集中，容易加重記憶力下降問題。

腦科醫生：讓孩子堅持吃2物，激活大腦潛力，輕鬆變成大學霸

（1）黃豆

黃豆含有豐富的蛋白質，這些蛋白質不管在數量上還是質量上，都可以和肉、蛋、奶等食品相比，因此黃豆還有「植物肉」、『綠色乳牛」之稱。黃豆中含有豐富的蛋黃素，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

（2）魚類

淡水魚可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用；是補腦、提升記憶力的好東西。