孩子多大開始喝普通牛奶？過了這個年齡，家長就可以逐漸嘗試了

2020-09-24 Ainee媽咪

牛奶是寶寶日常攝入鈣元素的主要來源。通常情況下，寶寶在1歲以後便可逐步過渡到全脂牛奶了。

執筆：輯香

編輯：羅梓花

定稿：楠楠

寶寶出生後接觸到的第一口「食糧」便是奶了，無論是母乳還是配方奶，將全程陪伴孩子至吃輔食前，還要與輔食一同過渡到正常吃飯時，這個時間大概要到寶寶2歲左右。

而往後的歲月裡，牛奶會作為補充飲品，一直伴隨著我們，且不受年齡限制，可每日飲用。

在寶寶還小的時候，如果媽媽條件允許，可以讓寶寶一直吃母乳。但想必許多媽媽都是上班族，150多天的產假轉瞬即逝，加之上班「背奶」的不便，許多家庭就選擇了配方奶，配方奶營養成分豐富，可是價位不低，一直喝，也是一筆不小的支出。

孩子多大才能開始喝普通牛奶？

在之前，牛奶是西餐裡的主要飲品，因此，《美國兒科學會育兒百科》中顯示，寶寶1歲前最好以母乳為主，1歲後可以喝純牛奶。並且1歲寶寶的牛奶攝入量以600ml為宜。

但是同樣的問題，在我國受飲食結構的影響確有不同。

比如《中國居民膳食指南2016》中，建議如果無法喝母乳的寶寶，要在2歲之前喝配方奶，2歲之後可以喝普通的牛奶，學齡前兒童的牛奶攝入量最好在300ml-400ml為宜。

但小寶寶本身與成年人不同，是以奶為主食的，因此依據上述情況分析，過了1歲這個年齡，家長就可以逐漸讓孩子嘗試牛奶了。

普通牛奶是否可以代替配方奶粉的地位

寶寶到了年齡，就一定要從配方奶過渡到牛奶嗎？當然不是。

根據寶寶的體質和營養攝入情況的不同，如果孩子攝入的主要食物能夠保證營養全面，品類豐富，那么喝牛奶就可以。

但如果孩子本身很挑食，吃得又少，建議還是繼續喝段時間的配方奶，以保證營養攝入。

牛奶應該怎么喝、喝多少，來聽我跟你一次性說清楚

1）關於怎么喝的問題

  • 全脂奶：1-2歲的孩子還是以全脂奶為主，因為全脂奶中含有更多的熱量，而小孩又需要足夠的熱量。如不是肥胖兒，建議還是以全脂奶為主。

  • 脫脂奶：一般情況下，3歲以上的肥胖兒就可以喝脫脂奶了。
  • 低脂奶：正常也是3歲以上可以喝低脂奶，但如果有肥胖問題，1-2歲的孩子也可飲用低脫脂奶。

總結：如果不是肥胖兒，可一直喝全脂奶，如果是，建議在1-2歲用低脂奶過渡，3歲以上再喝脫脂奶。

2）關於喝多少的問題

◆1歲-2歲：隨著年齡的增加，飲食的豐富，孩子對牛奶的實際需求呈遞減趨勢，1-2歲每天的牛奶攝入量以500ml左右為宜。

當然，這不是一次的量，而是分多次攝入。年齡越小，每次喝的量越少，以1歲為例，建議每次只飲用100ml，分5次飲用。

◆2歲及以上：通常維護在每天300ml-400ml為宜，可分早晚各一次飲用。但隨著年齡的增長，許多孩子也慢慢失去了對牛奶的興趣，大可不必太過強調牛奶的飲用量。

【Ainee媽咪有話說：】牛奶是很好的補鈣佳品，又含有豐富的優質蛋白，無論是孩子，還是成年人，只要是不存在牛奶過敏或乳糖不耐受等問題，其實都需要適量補充。

今日話題：你家寶寶是多大開始喝純牛奶的？每天又喝多少呢？堅持喝牛奶的孩子身體狀況怎麼樣？歡迎文章下方留言。

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