寶寶多大就可以開始喝牛奶了 又該怎麼選擇

談及這個話題，有很多寶媽們就會說寶寶不是有奶粉嗎？為什麼還要喝牛奶？其實對於喝牛奶這件事和喝奶粉這件事上，兩者根本就沒有可比的意義。因為在寶寶能夠喝牛奶的時候，寶寶已經一歲齡了。而這個時候不論是奶粉、牛奶都不是寶寶營養的主要來源處了。

不論選擇牛奶還是奶粉都是為了幫助寶寶獲得全面的營養補充，包括鈣、蛋白質等等。但這些在輔食中也能獲得，而牛奶、奶粉只是作為進一步的補充而已。所以寶媽們不要糾結於喝牛奶還是奶粉。而是應該把重點放在寶寶需要在一歲齡後才能喝牛奶，而奶粉在出生後母乳不足的情況下就可以開始進食。

　　那麼寶寶真的一歲齡後就能喝牛奶嗎？

　　其實各大科學技術機構都指出，寶寶在一歲齡後是可以進食牛奶的，其作用甚多。比如美國兒科學會就推薦寶寶滿一歲開始就可以嘗試全脂牛奶、低脂牛奶等。香港衛生署也指出寶寶一歲齡後不必再食用三段四段配方奶，可嘗試全脂牛奶。中國營養學會也推薦寶寶在母乳和配方奶的基礎上可緩慢少量的食用一些鮮牛奶。所以寶寶在一歲齡後開始喝牛奶是沒有爭議的。既然寶寶要到了一歲齡後才能喝牛奶。

　　那寶寶每天喝多少牛奶合適呢？

　　美國科學會建議寶寶每天可喝不超過500ml的牛奶；香港衛生署建議寶寶每天喝不超過480ml的牛奶；中國營養學會建議寶寶每天喝不超過400毫升的牛奶。所以99健康網建議在輔食的基礎上，給一歲齡寶寶喝300-400毫升的牛奶是較為適宜的。

　　那麼面對市面上那麼多種類的牛奶種類，又該如何選擇呢？

　　首先，最為建議的當然是鮮奶。畢竟鮮奶在鈣、蛋白質含量上是較高的。其次是全脂牛奶。對於寶寶而言低脂牛奶還是不適宜兩歲以內的寶寶食用，還是全脂牛奶比較實用於寶寶獲取脂肪的作用。接著是巴氏消毒奶和常溫奶。這兩種牛奶最大的區別在於其消毒牛奶時的溫度的不同。

　　常溫奶其消毒更為徹底、溫度更高，因此其所含有的維生素被破壞得更多，其所含有的維生素的含量也會低於巴氏奶。但是喝牛奶是為了補充鈣和蛋白質，而不是為了補充維生素，所以如果從補充鈣和蛋白質方面來看的話，兩者的營養角度沒有太大的差別。

　　但在保存的時間和保存方式上，兩者還是有一定的差別的。

　　最後是鮮牛乳。如果媽媽們在超市選購的時候看見了復原乳，千萬不能買回家，一定要買鮮牛乳。因為復原乳營養成分更多地流失在製作過程中，是比不上鮮牛乳的。

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