今天晚上，在經過了環境布置、安靜的陪伴，以及安撫後，嘟嘟順利自主入睡了。從放到小床上到睡著，不到20分鐘。我很滿意，這樣我和孩子都不累，也不折騰，對於晚上的睡眠是一個良好的開始。
睡眠訓練讓一家人都受益。我是使用程序育兒法來訓練嘟嘟的睡眠的，其實操作方法並不難。
E.A.S.Y程序睡眠法我曾經反覆提及，這是按照吃、玩、睡的順序來安排嬰兒的日常活動，使嬰兒的生活形成規律，有助於嬰兒的發育和媽媽的休息。
3個月前的嬰兒可以按照3個小時一個周期來安排吃、玩、睡，也就是進食一次，在嬰兒睡醒後再吃。吃飽了玩，玩累了睡覺。4個月以後的嬰兒可以以4個小時為一個周期，即4小時進食一次。
吃和玩按照月齡來安排，重點是睡眠。
入睡的訓練，也按照一定的程序，即4S睡眠法，包括如下步驟。
1、布置環境。不管是白天還是晚上，睡覺前都要布置好寶寶睡覺的場所，把寶寶抱到安靜的地方，拉上窗簾、關了燈，保證寶寶睡覺前幾分鐘是安靜的。如果是晚上就寢，在布置環境前，還要進行睡前程序，即洗澡、擦乾、換尿布溼。準備好就可以睡覺。
2、裹襁褓。其實我覺得裹襁褓可有可無，在2個月前，裹襁褓可以讓嬰兒有安全感，讓他覺得似乎還在媽媽溫暖的子宮裡。裹襁褓是把嬰兒的兩個胳膊放在身體兩側，貼著身體，避免嬰兒在睡眠中揮動手臂驚醒自己，同時也能讓嬰兒很快安靜下來。
2、裹襁褓。其實我覺得裹襁褓可有可無，在2個月前，裹襁褓可以讓嬰兒有安全感，讓他覺得似乎還在媽媽溫暖的子宮裡。裹襁褓是把嬰兒的兩個胳膊放在身體兩側，貼著身體，避免嬰兒在睡眠中揮動手臂驚醒自己，同時也能讓嬰兒很快安靜下來。
3、坐著。嬰兒裹好後，要抱著他，讓嬰兒的身體豎起，安靜的待5分鐘，在寶寶睡著前把他放到嬰兒床上，如果他看起來很安靜，就離開讓他自己睡。
4、「 噓 -拍」法。如果寶寶有些鬧，就抱起來輕拍，輕拍後背，嘴裡可以在寶寶耳邊輕聲地噓,當感到他的呼吸沉重後，就可以放下。在4個月前，我哄嘟嘟入睡會唱一些兒歌，有時也會用手機催眠曲，輕柔的兒歌或音樂也能讓寶寶安靜下來。
經過4S步驟，寶寶就會進入香甜的夢鄉。
3、坐著。嬰兒裹好後，要抱著他，讓嬰兒的身體豎起，安靜的待5分鐘，在寶寶睡著前把他放到嬰兒床上，如果他看起來很安靜，就離開讓他自己睡。
4、「 噓 -拍」法。如果寶寶有些鬧，就抱起來輕拍，輕拍後背，嘴裡可以在寶寶耳邊輕聲地噓,當感到他的呼吸沉重後，就可以放下。在4個月前，我哄嘟嘟入睡會唱一些兒歌，有時也會用手機催眠曲，輕柔的兒歌或音樂也能讓寶寶安靜下來。
經過4S步驟，寶寶就會進入香甜的夢鄉。