導語：男性在和自己的對象進行夫妻生活的時候，其實對自己的持久力，還是非常在意的，因為這直接關乎到，他身為男性的尊嚴。而在生活中，又總是因為各種各樣的原因，導致男性的性功能出現問題，導致夫妻同房時間短。還有一種情況，就是隨著年紀的增加，這方面的能力也有所降低，讓很多男性覺得自己沒有臉面。
其實在生活中，有很多男性都有射精功能障礙的問題，但是他們往往都不知道。雖然兩分鐘是一種正常現象，但是如果你長時間如此，就不太正常了。對於男性而言，持久的時間是遠遠高於兩分鐘的。
很多男性早洩、陽痿等多方面的情況，其實是自己的精神壓力增加、行為習慣不正確的影響。想要自己不會出現這種情況，最好是選擇一些合適的方法，來強健自己的腎臟和哪方面的能力。
男性的時間的長短，和他們腎臟的健康狀態是相關的，如果腎臟健康，時間自然就會比較持久。如果腎臟不健康，也不要擔心，只要好好的養護腎臟，到了合適的時間，自己的戰鬥時間也會越來越長。
一、夫妻「同房」時間太短怎麼辦？這3招學會，或讓你變得「持久」
1、 性生活
男女之間進行適量的性生活，不僅可以增加夫妻之間的感情，也能夠讓腎上激素加速分泌，讓自己的腎臟更加的健康。雖然性生活可以增加腎臟的活力，但是也不宜過多，過多的話則會傷身，最好保持每月適量的幾次。
因此，男女之間進行適量的夫妻生活，對於雙方的協調還是很有好處的，也可以促進家庭的幸福，讓男性的戰鬥時間越來越長。
2、 改善情緒緊張
其實男性的戰鬥時間，和他自己的心理因素，也有一定的關聯。如果總是壓力比較大，或者是經常處於一個比較緊繃的狀態，對自己的小兄弟，就顯得不太友好。在進行夫妻生活的時候，就會容易早洩。
出現這種經常早洩的情況，男性們一定不要害羞。最好是和自己的老婆說明情況，通過妻子的理解，慢慢的改善自己的緊張情緒，也就不會總是出現早洩。
3、 常吃補腎食材
男性朋友們對於自己的性能力不滿意的，可以通過一些補腎的食材，讓自己的腎臟更加健康，也能增強那方面的能力。《黃帝內經》中曾記錄到黑芝麻、黑豆、黑米等食材，可以很好的幫助男性補腎、增強身體素質。
結語：男性朋友們對自己的腎臟，一定要懂得養護的重要性，因為這不僅關乎到夫妻雙方的幸福，也關乎到男性自身的尊嚴。如果覺得自己的戰鬥時間越來越短，一定不要羞於啟齒，最好是到正規的醫院，去檢查一下自己的身體，這樣才能更好的恢復。
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