燕麥(裸燕麥)又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區(山西山陰縣境內)的裸燕麥加工製成的綠色食品。燕麥有哪些神奇的效果嗎?
燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片,熱量會變得很低,每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E,但煙酸的含量比小麥低得多。
對於老人來說,經常的食用燕麥片能夠增強體力,還有著延年益壽的功效。因為燕麥片中含有著豐富的亞油酸,對於脂肪肝、糖尿病、浮腫和便秘都有很大的幫助。
燕麥片對於皮膚有著一定的保護的作用,使你的皮膚遠離乾燥、發癢。
燕麥當中的澱粉會形成一個屏障,讓你的皮膚能保留住水分。
燕麥當中的粗纖維皮有著去角質的作用。
以上是小編通過網絡查找的一些關於燕麥片的功效與作用,希望能夠讓您更深的了解燕麥片,其實我們知道它是一種好的食品,而且我們只要用開水衝服就能解決早餐的問題,所以我在這裡強烈建議您早上出門上班或者上學一定要吃一些早餐,真的起床晚,怕遲到就直接燕麥片來解決問題吧,一定不比其它早餐差。