火線攻略:如何使用721法則,讓孩子規劃自己學業生活?

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大家好，我是知會家庭教育指導師曉銳老師。

王曉銳

知會教育

家庭教育指導師

本期《如何教你的青春期孩子管理時間》的課程，我們將學習如何用721法則，讓孩子規劃自己的學習生活。

如何設定合理的目標和計劃讓孩子主動積極的管理時間；

如何利用碎片化時間讓孩子有效提高時間利用率；

如何分配學科作業的比例讓孩子樂於管理時間等等。

我將通過生活中的案例，實際可行的落地方法，讓孩子學會用時間管理的技能應用在自己的學習生活中，也讓家長們可以更好的協助我們的孩子在學業上有所提升。

青春期的孩子面臨著中考，高考的學業壓力，學習的知識量以及難度都不斷的增加，對於這個階段的孩子是一個不小的挑戰，有效的時間管理可以促進學習，增強學習動力，而無效的時間利用則會削弱信心，降低學習效率，在一項教育研究中也進一步證實了這一觀念，因此時間管理是影響學業成績的一個重要因素，學業成績高的學生與學業成績低的學生的時間管理可能存在較大差異。

我曾經諮詢過一個中學生跟我訴說：

他有一個好朋友在學校裡一直都保持在前三名，除了在校時間一樣，周末也會跟他一起踢球，一起看小說，總覺得他的朋友花在學習上的時間跟自己的一樣，但為什麼每次考試他總是名列前茅，而自己卻處在中下遊，他也曾跟我提出這是因為他們智商差距的原因嗎？

當然這並不是因為智商的原因，有一個研究表明：就是在大學以前，或者是研究生以前，除了智力發育遲緩的孩子，一般智商對學習是沒有太多影響的。

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前面我們有提到，學業成績高的學生有一個重要的因素就是時間管理，這節課要跟大家分享的就是時間管理中的721法則。可以用這個法則讓孩子針對近期的學習任務，學習生活有一個框架式的劃分，解決孩子的焦慮的心態，知道自己當下該做什麼，將來又該做什麼，通過學習721法則來明確目標，做好安排，從而減少焦慮感，避免孩子對未知的學業生活產生迷茫的情緒，幫助孩子從容的進入學習狀態之中。

傳統的時間管理721法則是：

1、兩周之內的時間計劃是：70%的時間用於當天的學習，20%用於明天的準備，10%用於下周的計劃籌措；

2、當日的時間計劃是：70%的時間用於學習，20%的時間用於和家人共享，10%用於娛樂、社交等；

3、集中時間，也就是需要在一段時間內做事的計劃是：對於70%的時間專注於原本的學習，20%的時間花在跟人生目標有關的事物上，10%的時間花在完全沒有關聯的新事上。

依據這個時間管理法則，家長們也可以調整應用在孩子的學業學習上面。

第一、近期的學業時間規劃，我們可以參照第一條

家長可以這樣跟孩子溝通：

孩子，我看你最近好像有點焦慮，是不是新的學期會有點不知所措呢？媽媽這裡有一個方法，你可以試試，看看能不能幫你梳理一下近期的學期任務，咱們可以做一個簡單的規劃：你看我們每一天消化理解當天的學習任務是最重要的，所以佔比是最大的，是需要花70%的時間來學習鞏固新的知識，20%的時間我們可以做第二天的預習準備，還有10%的時間用來準備下周的測驗。

我們可以更具體一點來看，假如每天的學習時間是10個小時，那麼這個10個小時就可以劃分為7個小時包括上課，作業時間，是用來學習消化當天的知識，其中2個小時的時間是做好明天的上課的準備，做好預習的準備，當然這2小時也不是集中的2小時去做預習，可以利用碎片時間，那還有剩下的1個小時，可以準備下周的測驗，可以用來做錯題復盤，模擬測驗等等。

第二、家長期望孩子的學習與生活相平衡，每天的學習計劃我們可以參考第二條

我們可以應用以下方式進行溝通：

孩子，媽媽感覺你每天的學習安排的都很緊張，媽媽也會擔心你的身體健康，也提倡勞逸結合，你看咱們一天的時間，這樣規劃怎麼樣：我們用70%的時間來學習，20%的時間來健身運動，10%的時間可以娛樂放鬆，比如我們一天24小時，包含午休有9~10個小時睡眠時間，10個小時的學習時間，2個小時左右的健身運動，1個小時的娛樂放鬆，媽媽希望你的學業成功，同時也希望你能有健康的身體。

第三、具體的作業時間的規劃，我們可以參考第三條

我們這可以這樣來溝通：

孩子，媽媽知道你每天的作業任務都很多，讓你都沒有時間去做自己喜歡的事情，我們可以嘗試把作業時間也可以規劃一下，把70%的時間專注於原本的學習，20%的時間用於拓展視野的學習上，比如看看英語小說之類的，還有10%的時間可以用在自己的興趣上，你不是一直喜歡看漫畫嗎，那這個時間你就安心看了。

更具體的來說，假設我們在家學習的時間是3個小時，其中2個小時是要專注在當天的作業任務中，高效率完成自己的作業，40分鐘可以學習一些幫助提高自己視野的知識上，看看有趣的網絡視頻課，或者學習一些學習方法，比如思維導圖之類的，還有20分鐘你就可以隨意支配了。有這樣的規劃就可以讓自己有時間去做想做的事情了。

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當然時間管理721法則是幫助我們規劃學業任務的一個簡單方法，家長們也可以根據孩子的學習任務進行溝通調整，並非一定是這樣的比例，就像孩子到了初三，高三的階段，這個比例可能就會變成811，有些孩子初期會不適應這樣的規劃，感覺時間管理是一種約束，但家長們要清楚的是，學習時間管理對於孩子不論是現在還是未來，都會受益，同時家長們也可以使用時間管理721法則來規劃自己的工作，生活時間，為孩子起到一個榜樣式的帶動影響作用。

時間是組成生命的材料，不管是對於成人而言，還是對於孩子來說，時間都是至關重要的，也是人生中不可或缺的，有很多孩子誤以為時間是取之不盡，用之不竭的，到後來卻發現隨著時間的流逝，生命也悄然走遠，這個時候可真的是所謂的追悔莫及了。

家長們在孩子成長的過程中扮演著重要的角色，想要孩子珍惜時間，就離不開對孩子的引導，並協助孩子學習管理時間，當孩子能夠很好的利用時間時，相信孩子也將得到時間豐厚的回報。

好了，這節課的分享就到這裡結束了，相信我們的家長已經了解了讓孩子學會管理時間的重要性，並能夠掌握時間管理的721法則應用在孩子的基本學業規劃中，其他的方法我會在這個系列課做更詳細的分享，如果您在學習、引導的過程中，遇到任何育兒的困難，都可以通過客服聯繫我們。

知會教育－您的專屬家庭教育顧問，我是知會家庭教育指導師曉銳老師，我們下節課見。

排版 | 邵群

審核 | 家庭教育指導師 王曉銳

版權歸知會教育所有。