2歲內寶寶輔食怎麼加?別錯過最佳時間,附各階段飲食重點和奶量

2020-12-16 哈囉寶貝

大家都知道,到了一定階段,寶寶就需要開始添加輔食,但關於添加輔食,不少新手爸媽卻犯了難。

什麼時候添加輔食最好?每天吃些什麼輔食比較好?添加了輔食的寶寶還要喝牛奶嗎?每天喝多少牛奶合適?等等!

關於輔食添加的幾個問題,我們就一起了解一下。

01一、輔食添加的最佳時間

從嬰幼兒的生長發育來看,一般6個月左右就需要給寶寶添加輔食。這是由於這個階段的孩子成長發育迅速,對營養的需求也日漸增多,單純的母乳和牛奶已經不能滿足身體需求,就需要添加更富營養的輔助食品。

6個月開始添加輔食並不是硬性標準,寶媽們要根據寶寶的具體情況來定。

總的來說,如果寶寶已有如下表現,就可以考慮添加輔食了:

◆每天的奶量在1000ml以上,寶寶仍有進食的欲望;◆寶寶已經能控制住頭頸部,對大人的食物表現出濃厚的興趣;◆孩子挺舌反射消失,已具備吞咽食物的能力;◆寶寶吃飽了會用搖頭、推開食物等方式拒絕,傳遞「飽腹信號」。

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03二、添加輔食後,各階段飲食如何搭配?

寶寶開始添加輔食,是嬰幼兒從母乳和牛奶向成人食物過度的階段,所以,開始添加輔食後,寶寶的飲食應特別注意搭配。

一般來說,1歲以內的寶寶,雖然已添加輔食,但由於寶寶腸胃消化系統還在完善中,所以,仍應以母乳和配方奶粉為主。1歲以後,隨著寶寶逐漸適應輔食,每日的輔食已能滿足大部分營養需求,奶量則可視情況適當調整。

——不同月齡輔食及奶量標準

4~6個月

這個階段的寶寶剛開始添加輔食,還處於試探階段,每天吃得很少,應以富含微量元素的米粉、米糊為主。輔食量從一湯匙到2-4湯匙,寶寶逐漸適量後可每日增加1-2餐。

這時候,寶寶仍需以配方奶粉和母乳為主要營養來源,每天的奶量不應少於800-1000ml。

7~8個月

經過一段時間的適應,寶寶對各種口味的輔食已逐漸適應並產生了興趣。寶寶輔食不再局限於米粉等糊狀食物,寶媽們可以給寶寶做些稠粥、軟爛麵條、肉泥、碎菜等,如果寶寶對雞蛋不過敏的話,可以嘗試每日吃點雞蛋黃,對預防嬰幼兒貧血有好處。

這個時期,寶寶每日的奶量可適當減少,基本上保持800ml左右就可以了,建議每日給寶寶吃奶4頓,每次200ml左右。

9~12個月

一歲左右的寶寶,已經能自己用手抓握食物,寶媽可以將水果蔬菜等切成長條狀讓寶寶啃食,也可以購買些手指餅乾之類的輔食,技能鍛鍊寶寶手指抓握能力,又能培養寶寶自己吃東西的能力。

這段時間每日的輔食餐數可穩定在2次左右,每日攝入的奶量繼續保持800ml左右,每日吃3次。

1~2歲

一歲以上的寶寶,基本上大部分輔食都已能接受,各種肉類、蛋類、麵條、包子、饅頭、粗糧應合理搭配,並可嘗試不同的蔬菜和水果,可開始培養寶寶一日三餐的習慣。

每日的牛奶是攝入量保持在500ml即可,分兩到三次。

●本文小結:

輔食添加並不能一概而論,寶媽們其實不必過分在意寶寶今天吃什麼?明天吃什麼?主要是根據寶寶的發育特點,在腸胃功能正常,消化吸收好的情況下,遵循輔食添加的基本原則,從單一到複雜,由稀到稠,由細到粗即可。

另外,添加輔食的同時不建議直接給寶寶斷掉牛奶,2歲以前的嬰幼兒,母乳和奶粉也是營養的主要來源之一,奶粉中的免疫因子能幫助寶寶提高身體抵抗力,讓寶寶更健康地成長!

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添加輔食過程中,你有什麼心得和困惑呢?

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