大家好，我是寶媽美食達人！生活中唯有愛和美食不可辜負，即使粗茶淡飯，也要過得活色生香！
時間過得真快，馬上就要到白露節氣了。
白露後的天氣變涼，早晚變化大。有一些抵抗能力較差的朋友，容易出現手腳冰冷，秋乏的情況。秋天氣候很乾燥，尤其是白露前後，飲食上面適宜清淡，早餐可以多喝一點粥，幫助我們解秋乏，降秋燥。今天給大家推薦7款早餐粥，讓您一周的早餐都不重樣。
1 糯米桂圓粥
食材：新鮮桂圓、糯米、白糖可以根據個人的喜好自行添加；
具體步驟：第一步，將糯米加清水浸泡1個小時，然後再加大量的清水，用燉鍋或者是電壓力鍋都可以，熬煮到糯米開花變稠；
第二步，將新鮮的桂圓皮剝掉，將果肉放入到糯米粥中，繼續熬煮5分鐘左右，就可以關火。在食用的時候，可以根據個人的喜好自行添加白糖或者是冰糖。
2 藜麥粥
食材：藜麥、清水、冰糖；
具體步驟：第一步，區分好自己購買的藜麥是不是免浸泡的，如果是的話，就可以淘洗乾淨後，加入清水，放到鍋中煮25分鐘左右，就可以熬煮到藜麥開出白色的小月牙；
第二步，最後再加入少許冰糖調味，出鍋食用就可以啦。
3 紅豆燕麥粥
食材：紅豆、燕麥米、紅棗；
具體步驟：第一步，將紅豆放到冰箱中冷凍4個小時，這樣方便熬煮到軟爛；
第二步，將紅豆、燕麥米加大量的清水，用電壓力鍋熬煮25分鐘，出鍋時放上紅棗就可以啦。
4 綠豆百合薏米粥
食材：綠豆、幹百合（新鮮的百合也可以，而且煮出來會更好吃，就是有一點難買）、薏米
具體步驟：第一步，將薏米仁放到鍋中，中火翻炒到變黃；
第二步，將炒好的薏米仁、綠豆、幹百合用清水浸泡1個小時；
第三步，鍋中放大量的清水，將所有的材料倒入，用電壓力鍋煮25分鐘即可。
5 銀耳羹
食材：幹銀耳1朵、藍莓幹；
具體步驟：第一步，將幹銀耳根朝下，加入大量的清水浸泡1晚，把銀耳充分浸泡發；
第二步，去掉銀耳黃色的粗跟部分，用手撕成小塊；鍋中加大量的清水，用電壓力鍋壓25分鐘，就可以讓銀耳熬出銀耳膠，出鍋時撒上少許藍莓幹就可以開動啦。
6 銀耳紅薯粥
食材：銀耳半朵、紅薯1個、冰糖少許；
具體步驟：第一步，將銀耳泡發，切掉黃色的粗根部分，再撕碎，放到電壓力鍋中熬煮20分鐘；
第二步，將紅薯清洗乾淨，削掉外皮，再切成塊；
第三步，銀耳熬煮好後開蓋，將紅薯放入，繼續熬煮8分鐘左右即可，最後加入冰糖調味，出鍋裝盤即可。
7 赤小豆雜糧粥
食材：赤小豆、燕麥米、苦蕎麥、青稞米、黑米；
具體步驟：將米淘洗乾淨，加入大量的清水，用電壓力鍋熬煮25分鐘，就可以吃到軟爛黏稠的雜糧粥啦。如果不是用電壓力鍋，那麼這幾種米最好是浸泡2個小時，這樣方便熬煮。
以上的7款粥我介紹的都是比較懶人快手簡單的做法，對於我這種上班族的寶媽而言，電壓力鍋煮粥真的太省事了。我通常都是晚上11點左右熬煮，到早晨就可以吃到熱乎乎的養生粥了。這7道粥羹裡面，像銀耳、紅豆、紅薯、桂圓等等，都是非常適合秋天去秋燥，解秋乏的食材。推薦朋友們嘗一嘗，每天選一道，保證一周都不重樣！
白露將至，秋天早餐要喝粥，解秋乏，降秋燥，一周7天不重樣！我是寶媽美食達人，用心給家人做好每一道家常菜！你喜歡吃哪道粥呢？