孩子是每個家庭的未來，他們的一舉一動都牽動著家長的心，孩子的每一頓飯他們都要精心搭配，可是廚房裡的這3種調味料，如果父母在做飯時放多了，長久下去就會影響孩子長高。家中的孩子處於生長發育期，身體對營養元素的需求比平時要多，各位家長要注意，為孩子補充好足量的營養。
樓下的鄰居陳萍一家原來在重慶居住，回來之後對重慶的火鍋念念不忘，經常吃火鍋。前一陣和她一起吃飯，她總是說吃的菜是不是口味太清淡了，她吃飯一直重口味，就算吃火鍋也會加很多料，她說這樣才夠味，不然吃飯嘗不出香。吃完飯陪她一起去接孩子放學，孩子在班級隊伍的第一排，顯得特別小。
我對陳萍說，孩子是不是有點瘦啊，比別的孩子矮一些。陳萍說，她也很納悶，一直控制著孩子很少吃零食，孩子胃口也不錯，就是長不胖也長不高，她都打算帶孩子去醫院看看是不是孩子缺什麼營養元素。檢查結果表明。孩子腸胃消化不好，吸收也不好，缺鈣嚴重，長此以往，很可能導致孩子長不高。
3種調味料，正在「悄悄」阻礙孩子長高
1. 鹽
鹽是我們每天都要吃的調味料，被稱為「百味之王」。而且就科學研究表明，成人每天的攝入鹽分最好不要超過6克，否則就會對身體帶來傷害，孩子要更少一些。因為鹽的主要成分是鈉離子，大量的攝入會使身體的鈉離子含量升高。因為鈉離子排出時會帶走一定量的鈣離子，所以吃的鹽越多帶走身體的鈣就會越多，長期以往導致孩子缺鈣長不高。
2.糖
糖也是很多家庭成分是體現的重要調料，家長都認為孩子吃糖果不好，其實炒菜時放入過多的糖也不好。因為糖分食用過多會加重身體的代謝負擔，而且進入人體後會轉成脂肪，以脂肪的方式留在身體裡，導致孩子變胖，還會影響孩子的視力。
3.甜麵醬
甜麵醬是很多家庭在拌麵做飯時不可缺少的調味料，甜麵醬越來越受到更多人的喜歡。 通過上面的表述可知，攝入過多的鹽分和糖分對孩子的身體並無好處，而甜麵醬中就有很多的糖和鹽，經常吃對孩子的身體發育長個都沒有好處。
要想孩子補鈣長得高，可以給孩子這2物
（1）複合酸鋅鈣
孩子身體發育所需的營養在日常飲食中補充是遠遠不夠的，要想孩子補充骨骼發育所需的鈣質，家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面的鈣質是雞蛋的幾十倍，可以避免孩子在生長時出現腿部抽筋和生長痛，而且複合酸鋅鈣含有的鋅元素可以改善孩子腸胃，讓孩子消化好吸收好。
（2）黑木耳
黑木耳除了可以降血壓之外，其實它的補鈣能力也很強，每100克黑木耳的鈣含量為247毫克，所以是一種補鈣的佳品。另外，木耳中的膠質還可以把在殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。