身高對一個人的影響還是比較大的，長得矮的話可能會被同學們比較，而等到之後選專業、找工作也會受到一定影響。尤其是在組建家庭找朋友的時候，家長們都比較喜歡長得高一點的孩子，人們也想選擇一個高個子的基因來提高孩子的身高。因此，很多家長們對於孩子的身高還是很重視的，可是在養育孩子的過程中，因為不了解的原因，不能很好的幫助孩子補充營養，常常會錯失孩子身高快速增長的好時期。
孩子身高猛長期：青春期，做家長的要注意
孩子在進入青春期的時候，在一年當中，身高可以增長8到13公分，在這個期間有些個子比較矮的孩子，仿佛是一眨眼的時間，身高就迅速超過其它的孩子。孩子的身高「猛長期」，一般來講男孩在15歲左右的年齡，女孩在14歲左右，過來這個時間段，孩子的身高增長速度就會慢慢低下來，甚至是身高不會再增長，如果家長不能及時注意的話，很有可能會錯過孩子身體的迅速發育，影響孩子的後期生活質量。
當孩子出現這2個表現，表示身高「猛長期」不足
1、食慾降低
當孩子進入「猛長期」的時候，因為身體生長需要補充大量的營養物質，就會進入家長們常說的「開飯量」的表現，食慾比之前會提高很多，而且吃多了不太會變胖。當孩子在這一時間段卻表現出偏食、食欲不振，而且看到孩子平時吃的東西並不多，孩子體重卻一直增加，身高卻沒有顯著的變化，這可能就表示著「猛長期」孩子身體沒有合理的補充到鈣鐵鋅、維生素等營養，使得孩子「猛長期」縮短，影響到孩子的生長發育。
2、第二性徵明顯
孩子能否長高個，是與骨骼的生長和生長激素的分泌息息相關的，如果孩子骨骼沒有出現閉合的趨勢，說明生長激素還能夠繼續分泌，那孩子的身高就還有增長的可能。但是骨骼和生長激素會受到其它因素的影響，其中就是身體激素水平，當孩子發育成熟時，生長激素就會慢慢減少分泌，骨骼也會出現閉合的情況，這個時候孩子的第二性徵就會變得明顯，像是男孩子開始長鬍子等，當孩子過早地出現這些特徵，說明孩子的「猛長期」受到影響，影響孩子長高個。
家長做好這2件事情，抓住孩子衝刺期
（1）補充複合酸鋅鈣
鈣是身體骨骼生長非常重要的組成部分，孩子在生長過程中補充足夠的鈣才能更好的支撐身體生長發育。在生活中可以給孩子補充複合酸鋅鈣，它裡邊優質的鈣可以彌補由於飲食不當造成的鈣質流失，比如菠菜，會消耗體內的鈣同時也會與鈣反應，形成草酸鈣，影響到身體對於鈣的吸收利用。同時複合酸鋅鈣更加方便，可以進一步幫助孩子吸收維生素等營養，避免因為飲食搭配不合理造成的營養不均衡，使得孩子發育不良，生長緩慢。
（2）適當戶外運動
孩子們平時可以多出去活動，進行戶外鍛鍊，例如打籃球，適當的運動可以對身體骨骼施加一定的壓力，從而使骨骼變得更加結實有力量，能夠支撐身體的生長發育，幫助身體中鈣、磷等礦物質在骨骼沉澱，幫助孩子更好的生長發育長高個。但是要注意運動一定要科學，在生長的重要時期，儘量減少像舉重等負重練習，它會阻礙身體的健康發展。