文/貝貝豆（原創文章，歡迎個人轉載分享）
寶寶是愛情的結晶，是家庭的希望，很多夫妻都想能早日添一個可愛的寶寶。在備孕的時候，卻有很多人分不清排卵期和排卵日，同房的時候也沒有抓住最好的時機。如果備孕很久而懷不上，也許是你沒有掌握好時間，排卵日其實並不是最佳時期。做好備孕的功課，可以讓你早日心想事成。
排卵期和排卵日的區別
女性身體內的卵泡發育成熟後，卵細胞就會從卵巢裡排出來，這個過程就是排卵。女性排卵的日期通常是在在下一次月經來臨之前的十四天天左右，這一天就稱為排卵日。排卵日之前的五天、之後的四天，和排卵日當天，這一個階段稱為排卵期。女性每個月經周期可以分為月經期、安全期和排卵期三個階段。夫妻在排卵期同房通常要比安全期更容易受孕。
你可以用下面這些方法來確定具體的排卵日期
第一，通過觀察白帶來確定排卵日是否臨近。當白帶量多而又呈現出稀薄透明、可以拉絲的狀態時，通常在二十四小時之內就會排卵。但是有些人也存在提前排卵的可能性。第二，通過記錄基礎體溫的方法，來確定排卵日。排卵之前的基礎體溫大約在36.5℃左右；排卵日基礎體溫會有所下降，大約在36℃；排卵後基礎體溫會上升約0.5℃，達到37℃左右。通過檢測基礎體溫的方法來確定排卵時，最好在每天早上起床之前的相同時間記錄體溫。基礎體溫會受到身體狀態、睡眠、疾病等的影響，而且需要連續檢測三個周期之上才能找到大致的規律。第三，用排卵試紙來檢測，這是最方便的一種方法。這種方法需要連續多天的測試，最好可以在同一時間段來收集尿樣，以保證檢測結果的準確性。它通過檢測尿液中黃體激素的水平高低，來確定是否臨近排卵。第四，對於月經不規律的女性朋友，可通過B超來監測排卵情況，所得的結果也更精準。使用B超監測，不但可以測到準確的排卵日，還能測量出卵泡的大小。但是相對前面幾種方法，要麻煩一些。
學會自我提高受孕機率
很多夫妻在備孕的時候，並沒有仔細研究過如何增加備孕的成功率，也沒有刻意去注意過兩個人應該什麼時候在一起親熱。卵子在輸卵管裡可以生存一到兩天，精子可維持二至三天的受精能力，因此在排卵期內，夫妻兩人在一起親熱的話，也就更容易受孕。
是否受孕要收到很多因素的影響，除了選擇合適的同房日期，還要注意選擇合適的時間。根據研究，下午五點到晚上十一點之間，人的身體狀況屬於高峰期，激素分泌的情況也比較適合，精子和卵子的活躍度也高，因此這段時間更適合受孕。
備孕前最好做足功課，要戒菸戒酒，保持足夠的睡眠和愉悅的心情，加強營養，夫妻雙方都要把身體調整到最好的狀態，才能為生一個可愛聰明又健康的寶寶做好準備。最容易受孕的一天，其實並不是排卵日的當天，而是排卵日之前的一天，備孕的夫妻掌握了這個小竅門，一定會早日得償所願，好「孕」來臨。
今日互動話題：大家備孕多久了呢？是不是都在期待「小金豬」的到來呢？評論點讚互相討論備孕小妙招，希望能給大家帶來好孕！