這樣備孕，未來寶寶會更加聰明健康哦

2020-12-02 劉彥醫生

小時候我們經常能在課堂上聽到老師對我們講：「成功是99%的汗水加上1%的天分」，以此來激勵我們要努力學習，才能取得理想的成績，可是長大後我們才懂得，這1%的天分遠比99%的汗水更重要，雖然這不是絕對的，但不可否認天分是決定一個人能否成功的關鍵。而對於準備要寶寶的準爸媽來說，如何可以生一個先天聰明健康的寶寶，就成了我們為之努力的方向。

我們未來的寶寶是否天賦異稟，聰明健康很大程度和這幾點因素有關：

1、準爸媽的生育年紀，有資料顯示，男女在適合的年紀生孩子，一般在24-29歲之間，由於夫妻雙方的身體素質及精子和卵子的質量，都處於一個最佳的狀態，這樣生出來的寶寶也更聰明健康。

2、同房的時機，備孕前身體需要調整好，如果是剛做過一些男科或婦科類的手術，或者是大病初癒，這些都是不適合備孕的，至少需要調養半年後再備孕。

3、備孕前的身體檢查，打算備孕的話，男女雙方最好是可以去醫院進行孕前體檢，排查有無遺傳性和感染性的疾病，只有好的種子或者土壤，才可以孕育出優秀的寶寶。

4、算準排卵期，排卵日一般對於月經規律的女性，在下次來月經前14天左右，在排卵期同房可以提高懷孕的機率，另外，同房前男女多進行一些肢體上的交流，有助於男女同時達到性高潮，可以讓優秀的精子更快的穿透卵子結合受孕。

5、規律的生活習慣，不管是男性還是女性，備孕前最好戒掉菸酒3個月以上，避免接觸有毒和輻射類的物質，每天10點前睡覺，不要熬夜，堅持每天鍛鍊身體，俗話說生命在於運動，運動不僅可以促進身體的新陳代謝，也可以讓我們的身體產出更高質量的精子和卵子。

6、日常飲食營養要全，女性在備孕期間需要多吃一些含鐵，含鈣和葉酸類食物，比如瘦肉、魚肉、菠菜、茄子、黃豆、雞蛋、香蕉、葡萄、橙子等新鮮蔬菜和水果。男性需要補充富含鋅和硒類食物，比如牡蠣，魚蝦，蘑菇，洋蔥，核桃等。

對於一些人來說，備孕可能是一個有些煎熬的過程，除了注意上面的幾點之外，我們還需要調整好心態，保持心情愉悅和放鬆，這樣也可以讓我們的寶寶早日到來！

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