親子瑜伽可以加強寶寶身體的靈活性，改善寶寶的血液循環，促進寶寶腦發育，讓寶寶健康快樂的成長；同時還可以和媽媽在運動的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養良好的親子關係。
親子瑜伽是一種先在歐美國家流行起來的時尚母子瑜伽活動。非常適合大人與孩子一起練習，在舒緩輕柔優美的瑜伽音樂聲中，一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓母親親身去體驗和挖掘自己孩子的潛在能力。從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展！
1、倒弓式+仰臥上伸腿
體式圖1
a.A平躺在地面上，雙腿緩慢抬起，膝蓋向胸前靠攏，小腿稍微往上直至腳掌朝上，脊柱挺直，腹部收緊；
b.B坐立在A的腳掌上，保持平衡後，上半身軀幹緩慢往後仰，B的腳掌緊貼A的小腿內側，A雙手向上伸直撐著B，以保持兩人的平衡，A的雙腿緩慢向上伸直；
c.保持動作30s，重複動作5次；
2、舞王式+半鴿式
體式圖2
a.保持樹式站立，雙腿略微張開20cm,左腳掌緊貼地面，以保持身體平衡，腹部收緊，上半身軀幹往前傾；
b.頭部和雙手臂往後仰，右腿向後伸掌，小腿稍微向前彎曲，直至雙手緊握右腳腳掌；
c.保持動作30s,換另一側練習，重複動作5次.
3、 後彎變體式
體式圖3
a.A俯臥在地面上，上半身軀幹緩慢向上直至髖部離開地面安，雙手向前伸直，五指張開緊貼地面，頭部向後仰，小腿向上伸直，稍微往前傾，直至腳掌緊貼地面；
b.B保持樹式站立，雙腿緊貼就，腳掌支撐地面保持身體平衡，上半身軀幹往後仰，雙手往後伸展直至雙手緊貼A的手臂；
c.保持動作30s,重複動作5次.
4、一字馬變體
體式圖4
a.A保持站立姿勢，右腿緩慢向前伸展，左腿緩慢向後伸展，直至整個身體呈一字馬，上半身軀幹緩慢向後仰，雙手向後伸直；
b.B保持站立，左腿往後伸直，右腿緊貼牆壁伸展，上半身軀幹往後仰，左手往後伸直緊貼左腿內側；
c.保持動作30s,重複動作5次.
有很多大人往往忽略了孩子最需要的就是父母的陪伴，所以已為人父人母的各位瑜伽達人們一定要多多陪伴在孩子們的身邊，你們的陪伴才是他們最珍貴的東西，每天一套親子瑜伽體式不僅能夠讓你們一起變美有氣質還能增進你與孩子之間的感情，趕快和自己的孩子一起練起來吧！