青少年，你焦慮了嗎？

小孩子也有大煩惱！成績的好壞，青春期的煩惱，家庭裡的瑣事都可能會是孩子焦慮的源頭。如何應對焦慮，專家帶您找對根源戰勝焦慮~

李豔 主任醫師

廣東省中醫院 心理睡眠科

青少年焦慮

生活被培訓和學習霸佔、父母婚姻問題、家裡內部各種矛盾、二胎開放新成員加入、網際網路發達使社交變少等因素都可能引起青少年焦慮。

成績好壞引發的焦慮

青少年成績不理想時會出現較大心理落差，並且父母對其他孩子的誇讚會使青少年盲目地自我否定，產生焦慮情緒，出現拔頭髮、自傷、過度運動、鼻炎、腹痛、腹瀉、身體疼痛、胸悶等症狀表現。

過分注重成績引發焦慮的緩解方法

青少年應保證每天8~9小時睡眠，中午1小時午休，充足睡眠會使體力改善，並且多與孩子討論學習之外的事情，增加生活中的儀式感，都會使青少年更加輕鬆愉悅。

專家提示：充足的睡眠可幫助孩子減輕焦慮情緒。

青春期引發的焦慮

高中文理分科期間的青春期青少年，若自己喜歡的專業和父母安排的專業不一樣，學習成績不理想等等，也有可能使孩子的焦慮，表現為失眠、脫髮、皮膚過敏、反胃等症狀。

青春期引發焦慮的緩解方法

家長應密切關注孩子的情緒變化，多與孩子溝通，夫妻關係出現問題時需儘早溝通解決。

專家提示：父母關係問題也會導致孩子焦慮。

由家庭環境引發的焦慮

生活上被家人過度保護，當父母離異，陪伴少，青少年易引發厭學、嗜睡等焦慮現象。

由家庭環境引發焦慮的緩解方法

父母應儘早幹預，逐步讓孩子恢復正常社交，多參與社會活動，必要時，需要家人共同參與，帶孩子進行心理諮詢，也可做催眠治療幫助孩子走出焦慮。⬇

青少年焦慮的原因各有不同，治療方式也不同，關注青少年身心健康，必要時請向專業醫生尋求幫助。