孕婦孕期高血糖要怎麼進食?這4個飲食技巧應牢記!

2020-12-20 騰訊網

40%的孕婦在懷孕期間會出現高血糖,若是一直沒有得到緩解的話,會引起各種疾病的發生,甚至會危及到胎兒的健康,千萬不能小覷孕期高血糖所給身體帶來的危害,孕期高血糖怎麼辦呢?

孕婦高血糖要怎麼進食?4個飲食技巧應牢記!

1、不需要額外的增加熱量

懷孕之後出現高血糖的症狀會讓胎兒吸收大量的糖分,從而引起巨大兒,另外孩子出生之後會快速的降低血糖,容易出現低血糖,從而影響了其正常的發育,為了能夠保持血糖的穩定,懷孕期間一定要調理好飲食。在懷孕期間並不需要特別的增加熱量,在中後期應該慢慢的增加熱量,懷孕初期重點就應該讓血糖保持穩定狀態。

2、合理的分配飲食

在懷孕期間為了能夠維持血糖的平衡,防止出現酮血症的發生,一定要選擇正確的飲食分配方式,如果一次性大量攝入食物的話會讓血糖快速的升高,長時間處於空腹狀態時會讓身體產生胴體,所以要採取少量多餐的原則,每天至少要保證6到7次的飲食,這樣才能夠防止血糖快速的升高,另外晚餐以及第二天的早餐相隔的時間不能太長。

3、攝取適量的糖類

高血糖的孕婦千萬不能攝入太多的糖類,不然會導致血糖快速的升高,合理的搭配飲食和營養,儘量選擇高纖維素的食物。早餐儘量不要吃一些澱粉類的食物,另外要合理的攝入蛋白質,其實在懷孕早期並不需要額外的增加蛋白質,但是中後期必須要適當的增加豆製品,牛奶、肉類裡面含有豐富的蛋白質,只要每天堅持喝一杯牛奶就能夠為身體補充所需要的鈣。

4、多攝取纖維質的食物

孕婦高血糖應該多吃一些高纖維素的食物,比如五穀類或者粗糧等,同時要增加蔬菜的攝取,多吃新鮮的水果,這樣才能夠防止血糖快速升高,穩定血糖,儘量少吃一些高油脂的食物。

溫馨提示

90%的孕婦高血糖是因為不當的飲食所引起的,所以要控制飲食,採取少量多餐的原則,少吃一些高糖高油脂的食物,多吃五穀雜糧豆類以及蔬菜等,適當進行運動運動,不僅僅能夠降低血糖,同時也有利於胎兒順利分娩。當出現高血糖時,千萬不能盲目的服用藥物,在醫生的指導下選擇胰島素,為了能夠預防懷孕期間的糖尿病,在28周前後要做一次糖尿篩查。

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