「抑鬱症的前因與後果」一位抑鬱症患者的獨白

篇首語：

爸爸說，我這是太矯情了。

媽媽卻說，小時候我那麼聽話那麼乖巧為何現在就變成了這個樣子！

是呀，我也不知道為何會變成這個樣子。或許我本來就是這和樣子。

原本不想在寫這篇文章，可最近持續一個月不斷推薦抑鬱症話題，因而決定在夜深人靜時提起筆，將抑鬱症的來龍去脈重新在敘述一遍。我決定一晚上的時間寫下這篇文章，希望能夠幫助抑鬱症患者，也能夠幫助到更多的人了解抑鬱症的真相，而它真的不是矯情這麼簡單。

1.我的抑鬱症起源

以前及小的時候，我是個性格內向的男生，在別人看來十分靦腆，膽小，乖巧。

在家聽父母的話，在外從不闖禍，生活中也十分簡單，上班以及躺在床上玩手機。

然而每天12小時全年無休忙碌的工作以及很差的工作環境，又加之經常還去上夜班，有很長一段時間導致免疫力變差，然後常常生病，從那段時間開始便自暴自棄。加上許多其它無法改變的因素，久而久之出現了許多問題，慢慢地開始懷疑人生。

比如開始覺得身邊有許多壞人，總覺得明天天要塌下來，總覺得這個世界突然沒有了意義，另外還常常失眠，即使很困卻也睡不著… …

後來一直帶病工作，然而剛治好又犯，於是我便直接將正式工的工作辭了。

2.我的抑鬱症發作

辭職後回到家便開始墮落起來，沒有了經濟來源開始荒廢人生。麻將館打打麻將，然後將屋子反鎖，拉起窗簾在屋內呆著。那時候父母經常罵我，一個二十三四歲的年輕人，整天不掙錢，還不下地。在我們村子同齡的人家孫子都報上了。

而我覺得父母的謾罵，反而更加讓我自暴自棄。那段時間即使什麼也不幹，整個人同樣也覺得毫無精力，對任何事物都失去了激情，唯又打麻將，才是我唯一和「群體」在一起的時光。

後來有一次剛下地，突然對這個世界心生一種暗淡無光的感覺，這種感覺也可以用心如死灰來描述。我感覺自己痛苦到無法掙脫，甚至無法呼吸癱倒在地。沒一會兒被我媽媽發現了，於是趕緊過來看我怎麼了。我媽媽後來描述說臉色很蒼白，眼睛全是紅血絲，甚至嘴唇發青，頭髮都豎了起來。我認為頭髮應該是我抓的。

雙手抱頭蜷縮著身子，如同一個嬰兒側臥在地上。

這是媽媽對我當初的描述，後來連續發作了幾次，狀況都差不多。

3.我的抑鬱症診斷

後來我媽媽以為我中邪了，因為媽媽說這種樣子挺像中邪。我家離寺廟很近，說帶我去請和尚看看。其實我也覺得自己好像病了，可打心底又是排斥迷信的。

這事在我爸爸眼裡卻有變了，他認為我好端端的人，哪兒來的病，完全就是矯情。

了每當不被理解，心裡越覺得壓抑，然而壓抑卻又無可奈何。在這段時間裡，甚至都感受不到自己活著，整天無精打採。任何東西都不去想，如同電影中的殭屍一樣。我媽媽說我以前那麼開心，如今成天笑都不笑一下。別說笑，甚至一天連話都沒幾句。

那時候我經常上網，認識了一個本地網友，她正好認識一個哥們出色的心理醫生。她說我這種情況最好去看看。

於是抱著試試的態度，經常醫院的檢查已經話聊。最後醫生給我病情的診斷是輕度抑鬱症及惡劣心境，然後給我開了一盒藥。

另外醫生囑咐我每天早上一顆藥，讓我放鬆心情，還不讓抽菸喝酒。

我服用了兩個月（我承認有點效果）。可我覺得這個效果可能是心理作用，在加上失業沒有經濟來源，所以便從此停藥了。

4.我的抑鬱症發作

後來慢慢地感覺到運氣好了，生活也再次提起了激情，並開始有了點「活力」。久而久之也把這事遺忘了。直到數年後臨近年關的一個晚上。

這年由於在持續半年在外地上班沒有休息，加上過年加班不能回家。有天晚上當我在想念親人和家鄉時，由於太過於想念，加上這段時間精神狀態很不好。想著想著出現了令人呼吸困難的感覺，而這種感覺瞬間又轉變成不好得念想。

（備註：以下內容用字母代替。死：S，魔鬼：M）

腦海裡如同瞬間被某種能量控制的一樣，腦海裡冒出一個觀念，那就是S。這種想法十分強烈，我一直想辦法讓自己轉移思維，了任何辦法都不行。

感覺自己如同被M附身一樣，它植入了我的思維與身體。它的力量太強大，居然開始操縱我的身體。

S的念想一遍又一遍在腦海回放，所想解脫，這就是最好的方式。只有解脫才是出路。而S最光榮的方式，就是找一個高處跳下去。

然後腦海裡將自己比做一片羽毛或樹葉，開始一遍又一遍播放從高處墜落的畫面，這種狀態真的是美極了。

那時候我住的二樓，接著思維開始遙控身體，並尋找一個舉高點，越高的地方越好。什麼地方高呢？最後選擇了一個龍門吊上。

那天我本來休息，誰知我竟然朝工地真的走去… …

或許出門吹了會兒風吧，到工地以後我在想來這兒幹嘛呢，可如果這樣想一下，腦海裡馬上有一種血壓飆升的感受，馬上又切回到S，走感覺自己內心住進了一個M，它殺了天使，並開始嘲笑我：「難道你不想解脫嗎？你就這點膽量，趕緊解脫吧」。

當我看著龍門吊時準備往上爬時，我知道上去，就這輩子都走不下來了。此時內心開始針紮起來。

由於小時候我經常去寺廟玩的緣故吧，腦海裡突然冒出了菩薩。也不知道為何，我盡然讓她救我。

誰知在我閉上眼睛幾分鐘停下腳步幾分鐘後，當我再次睜開眼睛時，感覺自己突然清醒了。我聽見了汽車摩擦地面的聲音，我聽見了城市的喧譁聲，聽見了風吹動樹葉的聲音。

此時心裡的M好像也不見了。而我仿佛有種如夢初醒的感覺。如今已數年過去，這次以後在也沒有發生過這種情況。

因此在我看來，抑鬱症是一種真實存在的心理疾病，它發作後甚至比絕症還可怕。抑鬱症一直被人們誤解，在此首先，我希望看過我的經歷的朋友，能夠正式身邊的抑鬱症患者。即使我的已經很可怕了，然而我的僅僅只是「輕度抑鬱」。可想而知重度時什麼樣子的了。

其實今天我覺得自己或許並沒有完全好，因為我依舊被嚴重的失眠所困擾，有時候也會有不好的想法，可今天內心顯然足夠強大，能夠足夠應付了它。

我認為抑鬱症患者所需要的第一點就是被認可，被親人，被朋友認可很重要，因為這能得到他們的安慰。在我發作時，其實我的內心是荒涼的，我完全感受不到身邊任何人的愛，或許這也正是被M趁機侵入的原因。

抑鬱症患者往往是孤獨的，多數發作時自己很難控制自己的行為與心理。所以抑鬱症患者應該在尋找醫師的幫助外最好結合科學治療，另外能有個自救的行為。

抑鬱症發作時自救的辦法（我的建議）：

（因涉及多種因素，詳見評論區）

那麼如何避免抑鬱症發作呢？

俗話說心病還需心醫醫，一個好的環境，好的心態尤為重要。而好的心態是建立在好的環境之上，合理的科學的健康的環境，無疑是最有幫助的。如果條件不允許，那麼就需要培養一些好的方式，比如看書，看一些正能量的書。結合能夠讓自己成長，讓自己內心強大的書等等。知識其實真的是一種力量。

說在最後：

心若陽光，真的不懼任何悲傷。

抑鬱症患者是自閉孤獨的，如果沒有辦法，也可以通過網絡尋求幫助。這雖然是個下策，可在我看來，同時也是個不錯的良策。

不足之處，敬請諒解。