由於現代人的工作越來越繁忙，很多人上班都要使用電腦，下班回家還要對著電腦，即使是在回家的路上，也要看著手機和平板電腦，這樣一來，眼睛沒有得到充分的休息，導致眼睛乾澀疲勞、視力模糊、視力下降，很大程度的影響了正常的工作和生活。
過度用眼引起的眼睛乾澀疲勞怎麼辦？可以試試以下幾種食物，來緩解眼疲勞，保護眼睛。 1.動物肝臟動物肝臟中含有豐富的維生素A和脂肪酸，可以提高眼睛適應黑暗環境的能力，有助於保護眼睛，但是動物肝臟膽固醇含量過多，不宜大量食用。 2.胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素能夠在人體內轉化維生素A，是補充維生素A很實用有效的方式。不過β-胡蘿蔔素是脂溶性的，和脂肪一起吃效果更佳。 3.薺菜薺菜有清熱止血、清肝明目的功效，富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣鐵等。多吃薺菜可以預防乾眼病，也可以減輕眼部乾澀不適等症狀。但是芥菜性涼，脾胃虛弱的人不宜食用。 4.菠菜菠菜中富含鉀、鈣、鎂元素，能夠幫助眼部肌肉維持彈性，不容易發生近視。而且菠菜中還含有葉黃素和多種維生素，葉黃素能夠幫助眼睛過濾藍光和紫外線，減少視網膜黃斑部受到的傷害，維生素B2可以使眼睛減少血絲。 5.藍莓藍莓營養價值高，富含維生素、蛋白質、礦物質等營養成分，而且藍莓中花青素含量非常高。花青素可以促進視網膜中的視紫質再生，預防近視，緩解視疲勞。還可以減少自由基對視網膜黃斑區的傷害，保護視網膜。 除了以上這幾種食物之外，還可以食用湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片補充眼部營養。
湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，採用天然萬壽菊提取的葉黃素和精選培育的半高叢藍莓，富含花青素和葉黃素，科學配比，符合國家衛生標準，更快速補充眼部營養，保護雙眼。湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，非常適合長時間面對電腦、用眼過度的人群，可以保護視力，緩解視疲勞。每日服用一次，每次兩片，採用小片劑，酸甜好味道。 對於經常看手機、電腦、用眼過度的人來說，補充眼部營養就特別必要。每日兩片湯臣倍健藍莓葉黃素糖果片，補充眼部營養，緩解眼睛乾澀視疲勞，快來試試吧。
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