老年人眼睛乾澀怎麼辦?推薦4種食物+湯臣倍健健視佳越橘葉黃素

2020-12-17 站長之家

上了年紀的老人，日常往往比較容易出現眼睛乾澀不適的症狀。老年人會出現眼乾澀的症狀，原因有很多種，比如身體缺水、日常用眼過度，維生素A攝入不足、淚腺功能的下降所導致的淚液分泌減少，那麼老年人眼睛乾澀該怎麼辦呢？建議日常在飲食方面，不妨多吃以下這4種食物。

1、含維生素A的食物

維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，這種物質有助於緩解眼睛乾澀症狀。維生素A主要存在於動物肝臟、牛奶、蛋黃、魚類，不過，胡蘿蔔素這種物質在體內也可以轉化成維生素A，建議老年人平時也多吃含較多胡蘿蔔素的蔬菜，比如紅薯、菠菜、蘆筍、黃玉米、胡蘿蔔、西紅柿、西蘭花、南瓜。

2、富含花青素的食物

花青素具有改善眼周微循環等作用，有助緩解眼睛疲勞。一些常見的藍紫色或紅紫色食物中就含有花青素，比如紫茄子、紫洋蔥、紫甘藍、紫葡萄、桑葚、紫薯、紫米、紫蘇、藍莓，老年人日常應多吃含有花青素的食物。

3、含有玉米黃素的食物

玉米黃素是維持眼健康重要營養素，也是視網膜黃斑的重要色素，葉黃素對眼睛的主要功能是抗氧化、光保護作用。玉米黃素含量高的食物就是玉米和胡蘿蔔，菠菜、芥蘭、萵苣、捲心菜等蔬菜中也含有較多的玉米黃素。

4、富含葉黃素的食物

老人在飲食中也應多吃富含葉黃素的食物，葉黃素是構成人眼黃斑區域的主要色素，人眼黃斑區域含有高濃度的葉黃素。葉黃素是一種廣泛存在於蔬菜、水果等植物中的天然物質，比如木瓜、甜瓜、橘子、菠菜、萵苣、甘藍、秋葵、獼猴桃、橘子、芒果，蛋黃中也含有較多的葉黃素。

平時胃口不好，消化吸收能力較差的老年人，其實也可以通過膳食營養補充劑的方式，來補充眼部所需營養，從而更好地改善眼睛乾澀的症狀。

在膳食營養補充劑的選擇上，推薦老人選擇湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼營養品，其同時添加越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素這三重護眼精華。

第一重護眼精華-越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素，是藍莓所含的3~4倍。

第二重護眼精華-葉黃素酯，原料選取自南美海拔3000多米自有農場種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。

最後一重護眼精華-天然β-胡蘿蔔素，原料則選取自澳大利亞杜氏海藻，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。

老年人每日進食一粒湯臣倍健健視佳越橘葉黃素，三重精華協同護眼，護眼效果更為顯著。

日常容易眼睛乾澀的老年人，平時除了多吃益眼食物外，也應該儘量避免長時間用眼，建議日常時不時閉目養神，多進行遠眺~

相關焦點

  • 眼睛很乾澀怎麼辦?先試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素吧!
    4、午休大部分公司都會留有午休時間，在這段時間可以閉上眼睛午睡，給眼睛一定的休息時間。如果實在睡不著，也不要看手機看電腦，閉上眼睛或者看看遠處都可以。5、補充營養上班族用眼時間長，眼睛需要的營養量大，因此可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如深綠色蔬菜、藍莓、胡蘿蔔、紅薯、獼猴桃、南瓜、芒果等等，這些水果含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、花青素以及葉黃素，對眼睛大有好處，如果上班族工作忙碌，無法補充足夠的營養，可以試試湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
  • 補充葉黃素有何好處?湯臣倍健健視佳越橘葉黃素怎麼樣
    太陽光中的紫外線及藍光進入眼睛後，會產生大量自由基，葉黃素還能發揮抗氧化的作用，清除自由基，保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化。補充葉黃素，還可以提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發育等。葉黃素是無法由人體自行合成的，只能從外界攝取來補充，在葉黃素的補充上，建議通過日常食物+膳食營養補充劑的方式來補充。
  • 護眼最佳搭檔:越橘+葉黃素,詳解湯臣倍健健視佳越橘葉黃素
    其實，現在市面所售的一款護眼產品，其實就同時添加有越橘提取物、葉黃素酯（葉黃素酯是葉黃素的安全來源）這兩種營養物質，也就是湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。 　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素怎麼樣？ 　　湯臣倍健健視佳越橘葉黃素（以下簡稱「健視佳」），是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼產品，每100g所含花青素為1.5g，葉黃素酯1g。
  • 五種方法緩解視疲勞,湯臣倍健健視佳越橘葉黃素是首選
    5、補充眼部營養日常及時補充眼部所需營養，有助於維持視力健康，也能起到緩解視疲勞、眼睛乾澀的作用，比如進食含有花青素、葉黃素、維生素A等營養物質的食物。若想選購些護眼營養品，首選湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
  • 湯臣倍健健視佳越橘葉黃素——適合孩子的護眼好物
    本網11月16日訊 為了孩子能更好地保護眼睛，很多家長會為孩子購買各種護眼產品，比如護眼燈、護眼貼、護眼蒸汽眼罩，日常為孩子去準備各種護眼食物，說到孩子護眼，不可錯過這一適合孩子的護眼好物——湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
  • 湯臣倍健健視佳越橘葉黃素建議常備
    4、適當補充眼部所需營養護眼自然也離不開眼部營養的補充，建議日常多進食護眼食物，比如含有維生素A、花青素、葉黃素的食物，以補充眼睛所消耗的營養素，也能更好地改善視疲勞、眼睛乾澀等不適症狀人體是無法自行合成葉黃素的，必須從外界攝取以補充，一些常見的深綠色、黃色、橙色的蔬果中就含有葉黃素，比如南瓜、桃子、辣椒、玉米、菠菜、柑橘、芒果、葡萄、橙子、西紅柿。其實，日常也可以備點膳食營養補充劑，這樣可輕鬆達到補充眼部所需營養的目的，不妨就選擇湯臣倍健健視佳越橘葉黃素吧！
  • 世界視覺日:湯臣倍健健視佳越橘葉黃素與您攜手保護視力
    眼部所需的營養，比如維生素A、花青素、葉黃素，是維護視力健康的重要營養素。　　維生素A這種物質能滋養眼睛，緩解眼睛乾澀症狀，改善人眼暗視覺能力;花青素可起到抗氧化、消除自由基，促進眼周微循環，緩解視疲勞的作用;葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，其具有極強的抗氧化、阻藍光的作用。
  • 用湯臣倍健健視佳越橘葉黃素補充眼部營養
    用湯臣倍健健視佳越橘葉黃素補充眼部營養眼疲勞是一種很普遍的現象，而且總是容易被大家所忽略的一個問題，出現眼疲勞的症狀時，大多數人覺得只要閉眼休息就可以了，其實，眼睛的正常運作需要眼部營養支持，而用眼過度就會消耗掉大量的營養，如果不注意補充營養，往往更容易出現眼疲勞、眼睛乾澀等症狀。那麼，眼疲勞要補充哪些營養素呢?
  • 怎麼呵護敏感易累的眼睛?要來點湯臣倍健健視佳越橘葉黃素
    在條件允許的情況下，最好是讓眼睛能夠閉上休息，在難以實現的情況下，遠眺和按摩眼周等都是行之有效的途徑，能夠讓眼睛從緊張集中的工作中放鬆一下。四、補充越橘葉黃素等眼部營養補充眼睛的營養也是呵護眼睛的一個重要舉措。正如身體吸收了營養會長得更好，體質有所提高一樣，眼部吸收了合適的眼部營養也會變得更為強健，不容易受外界的刺激所影響，也不那麼容易感覺到疲勞。
  • 眼睛乾澀吃什麼食物好?越橘葉黃素和這些食物!
    原標題：眼睛乾澀吃什麼食物好？越橘葉黃素和這些食物！相信不少人有過眼睛乾澀的問題，說到緩解眼睛乾澀，又怎少得了吃，食物可是人類最好的補品，那眼睛乾澀吃什麼食物好?
  • 湯臣倍健健視佳,眼睛乾澀疲勞時候的得力助手!
    2、眨眼次數不足當人們注視電子屏幕時，眨眼次數會在無意間減少，每眨一次眼睛，眼球表面就會分泌淚液，眨眼次數減少會減少眼睛淚液的分泌，加上眼球長時間暴露在空氣中，水分蒸發過快，從而造成乾澀。對於上班族來說，常見的環境因素主要有空氣溼度以及煙霧，白領絕大多數時間都待在空調房裡面，空調會大幅度降低空氣溼度，導致水份蒸發加快；而香菸的煙霧也會對眼睛造成影響，除了加快淚液蒸發之外，還會引起自由基激增，自由基會攻擊眼球，損傷眼部細胞。4、缺少營養維生素A又名視黃醇，它是維護正常視覺功能的重要營養，缺乏時會引起眼睛乾澀。
  • 越橘葉黃素和這4種食物!
    越橘葉黃素和這4種食物！家長應該要給學生食用什麼東西才能緩解眼睛疲勞?　　1、菠菜　　菠菜是一種極其常見的蔬菜，有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、葉黃素等等營養。胡蘿蔔素是維生素A的安全來源，維生素A與視紫紅質的合成有密切聯繫，若維生素A充足，則視紫紅質的再生快而完全，能夠維持正常的視覺功能，還可以滋潤雙眼，緩解眼乾澀的情況。
  • 老年人宅家護眼必備——健視佳越橘葉黃素
    在遠眺的過程中，可以有效地放鬆眼睛，緩解眼睛疲勞，視遠和視近不斷交替，能保持眼內調節肌的靈活伸縮。建議老年人每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右。老年人在洗臉時，或是眼睛感到異常疲勞、乾澀的情況下，不妨做15分鐘左右的熱敷眼部，這樣可使眼部血管暢流，促進眼睛周邊的代謝，加強眼睛周邊的營養，也有助減輕眼睛疲勞感。老年人在日常護眼的基礎上，也需適當補充眼部所需營養，比如維維生素A、葉黃素、花青素。它們是維護視力健康的必需營養素，也是緩解眼疲勞、眼乾澀的有效方法。
  • 老年人眼睛乾澀怎麼辦?吃點越橘葉黃素酯吧!
    老年人引起眼睛乾澀的原因有以下幾個方面：1、營養吸收不充足人在40歲以後身體開始逐漸老化，各項身體機能也逐漸下降。其中，老年人整體的消化吸收能力下降，容易造成身體對營養的吸收能力較差，引起營養不良。眼睛的運作同樣需要較好的營養補充，一旦，老年人視網膜上的營養物質供應不足，就會導致眼睛乾澀疲勞的發生。
  • 越橘葉黃素告訴你:長期熬夜導致眼睛充血該怎麼辦
    在生活在節奏緊張的現代社會，加班熬夜如同家常便飯，有的人還會因為熬夜導致眼睛充血，長期熬夜的人該怎麼保護雙眼呢?熬夜的人多半是做文字工作或者是需要經常操作電腦的人，在昏暗的燈光下工作一夜，特別容易造成眼疲勞、視力下降、眼乾澀等問題，這時候我們可以補充一些維生素A、維生素B來預防視力減弱，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物。
  • 富含葉黃素的食物和好吃護眼食物有哪些
    如今無論男女老幼都離不開各式各樣的電子屏幕，時間一長，眼睛就受不了，出現疲勞、乾澀、怕光、流淚等等視疲勞的症狀。長時間收到視疲勞的騷擾，人們不想再忍耐，於是各種眼藥水、洗眼液、眼罩等等興起，到日本代購護眼產品的數不勝數。
  • 經常看電腦怎麼保護眼睛?需要越橘葉黃素
    對於長期面對電腦，眼睛容易出現疲勞的情況，除了日常要注意防護之外，越橘葉黃素可以幫幫忙。越橘是一種原產於歐洲的果實，當中花青素的含量較豐富，這種物質能夠幫助眼睛更好地適應黑暗環境，保護眼睛外圍循環和毛細血管的作用。而越橘對於土壤和氣候的要求比較高，因此國內並不多見。
  • 眼睛乾澀癢怎麼辦?葉黃素的功效與作用來幫忙
    眼球會根據視物距離調整自身狀態來適應，如果眼睛跟物體的距離過近，眼球會需要調整的程度更高，時間一長，眼睛就會很疲勞，容易出現乾澀、眼睛癢的情況。保持良好的用眼姿勢，維持良好的用眼距離，對眼睛減少疲勞有幫助。
  • 了解越橘葉黃素的作用,養護眼睛需要它
    不妨來了解一下下面這幾種物質吧!　　1.越橘的作用　　越橘是一種水果果實，原產於歐洲和北非，外形酷似藍莓。在當地已有多年的食用歷史，飛行員們出行任務前，多食用越橘，期盼能夠更好地完成飛行任務。都說藍莓對眼睛好，其實長得跟藍莓很像的越橘，當中含有的營養成分比藍莓高出許多，更有益於眼睛。
  • 熬夜對眼睛傷害這麼大,健視佳越橘葉黃素給你眼睛「加加油」
    熬夜對眼睛傷害這麼大，健視佳越橘葉黃素給你眼睛「加加油」晚上加班熬夜，或追劇，眼睛超負荷工作，易導致眼睛乾澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。熬夜對眼睛傷害這麼大，健視佳越橘葉黃素給你眼睛「加加油」當我們身體缺乏營養元素，眼睛就會容易感到乾澀、疲勞，出現用眼不能持久的情況。更何況是熬夜用眼呢？