原標題：不知怎麼緩解眼疲勞？用湯臣倍健健視佳越橘葉黃素補充眼部營養
眼疲勞是一種很普遍的現象，而且總是容易被大家所忽略的一個問題，出現眼疲勞的症狀時，大多數人覺得只要閉眼休息就可以了，其實，眼睛的正常運作需要眼部營養支持，而用眼過度就會消耗掉大量的營養，如果不注意補充營養，往往更容易出現眼疲勞、眼睛乾澀等症狀。那麼，眼疲勞要補充哪些營養素呢?
一、花青素
眾所周知，花青素具有強大的抗氧化性，它能夠保護眼睛免受自由基的傷害，還可以促進視紫紅質的生成，強化眼周微血管的彈性，以及促進眼周血液的循環，緩解眼部疲勞。想要補充花青素，可以適當食用一些富含花青素的食物，比如藍莓、紫薯、紫葡萄、火龍果、桑葚、茄子，茄子中所含的花青素主要集中於茄子皮。
二、維生素
維生素對眼睛是很有幫助的，比如維生素A，它可促進視覺細胞內感光色素的形成，是維持正常視力所必需的營養元素，通過補充維生素A，也可以緩解眼疲勞，牛奶、雞蛋、魚類、動物肝臟等食物中皆含有維生素A。維生素C是眼睛晶狀體的重要營養成分，也是一種很好的抗氧化劑，可以清除眼部自由基，消除眼部疲勞，獼猴桃、柚子、櫻桃、青椒、草莓等蔬果中含有大量的維生素C。
三、胡蘿蔔素
胡蘿蔔素具有保護視力，預防及減輕眼睛疲勞，保護視網膜，防止夜盲症的作用，胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A，日常中吃一些富含胡蘿蔔素的食物，也是有助於緩解眼疲勞、眼睛乾澀的，能夠起到很好的保護眼睛的作用。一些常見的食物中就含有豐富的胡蘿蔔素，比如紅薯、胡蘿蔔、西紅柿、玉米、芒果等。
四、葉黃素與玉米黃素
在保護眼睛方面，葉黃素能夠起到抗氧化和光保護作用，可以在視網膜內部形成一種有效的藍光過濾器，使眼睛免受自由基的傷害，其實，玉米黃素所發揮的作用也不小，在視網膜的黃斑區域，葉黃素和玉米黃素的濃度最高，適當補充葉黃素與玉米黃素，有助於延緩視網膜的氧化衰老，緩解眼部疲勞。富含葉黃素的蔬菜有菠菜、洋蔥、蘆筍、油菜，南瓜、玉米、菠菜、芥藍、橙子等蔬果則富含玉米黃素。
除了以上這些護眼食物外，其實還可以通過護眼產品來補充眼部營養，緩解視疲勞，比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。
之所以會推薦健視佳越橘葉黃素，是因為其含有三重護眼精華，能夠有效緩解視疲勞。
健視佳越橘葉黃素是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健推出的天然護眼產品，秉承湯臣倍健「23國營養，為一個更好的你」的品牌理念，在全球範圍內精選原料。
健視佳選取義大利進口的歐洲越橘作為原料，其提取物富含花青素，可以促進眼部血液流通，改善夜視能力;葉黃素酯則是進口自美國、厄瓜多等地，提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，與葉黃素相比，葉黃素酯的光熱穩定性更好，也更容易被人體所吸收利用，可以起到抗氧化及過濾藍光的作用，保護眼睛不受藍光的傷害，葉黃素酯與越橘搭配，護眼效果更出眾。健視佳還選取了澳大利亞杜氏海藻作為原料，從中所提取的天然β-胡蘿蔔素，其含量是胡蘿蔔所含的9倍多，它可以在人體內轉化為維生素A，有助於緩解眼睛乾澀。
每粒湯臣倍健健視佳越橘葉黃素含有花青素7.5mg、葉黃素酯5mg，一天一粒，可以讓雙眼得到充分的呵護。
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