孩子要保持10小時的科學睡眠？看完這張作息表，你就知道不現實

2020-11-18 齊姐育兒

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

去學校門口看一看，就能夠發現現在的孩子大多都是拖著一個偌大的書包，腳步沉重，彎腰駝背，雙眼無神，面色疲憊。幾乎沒有一個是背脊挺直，神採奕奕的，一個個好像霜打的茄子一樣，無精打採。

按理說，這個年紀正是最有朝氣的時候，正如不少人說，他們都是八九點鐘的太陽，應該滿臉洋溢著青春活力才對啊，怎麼一個個都活像被生活給磋磨了千萬遍呢？

其實，看看他們的大書包，以及桌案上越來越高的作業，安排得越來越滿的行程就知道答案了。

由於社會發展迅速，父母們越來越崇尚精英教育，都卯足了勁不想要自己的孩子輸在起跑線上。

不僅學校要積極配合，時時督促，各類興趣班、補習班更是不肯落下，以至於現在孩子的壓力越來越大。

  • 白天，在學校上完課之後，晚上回來不僅要面對本校的作業，還有家長布置的課外作業以及各類輔導班、興趣班留下的任務。各種作業疊加在一起，簡直一眼望不到頭。

就連周六周日都沒了玩耍的時間，比參加了工作的大人還要忙，跟小陀螺似的連軸轉。

但大家肯定不止一次地在網上聽過各類專家呼籲孩子應該睡夠10個小時的話了。

但每次這種文章下面都能看到一大堆的評論，大致意思就是現在的學生壓力這麼大，怎麼可能一天睡上10個小時？

今天，就分別來分析一下小學生、初中生以及高中生的一天作息時間，看看他們是否能睡夠科學的10個小時。

1、小學生

  • 如果要睡夠10個小時，那麼按照學校的安排，大概需要七點鐘就起床了。這也就意味著孩子九點之前就得入睡了。

不過由於每個地區的放學時間不同，有的是4-5點，有的則是3點半。大致來說，六點基本都能到家。再加上吃飯和寫作業的時間，勉勉強強能在九點之前上床睡覺。

當然，這是在作業量不多的情況下。有的學校作業量特別多，可能寫到十二點都有可能。

2、初中生

等孩子上了初中，睡夠10小時的目標就比較難了。因為這個階段不僅作業更繁重，還需要上晚自習。大多數地區的初中晚自習時間都是八點鐘。

哪怕是住校生，回去之後還需要自己洗洗衣服，或者洗漱的時間，可能都趕不上九點睡覺。

更不要說是要回家的學生，路上就要浪費一段時間。如果晚自習的時間沒利用好，作業沒寫完，回家之後可能還得補作業，就更不要說九點入睡了。

3、高中生

高中生的一天能有多忙，即便沒有直觀的認知，相信大家也是有所體會的。先來看看兩個比較著名的高校——衡水中學和黃岡中學學生的作息表。

從表中我們可以看出衡水中學的起床時間是早上五點半，晚自習結束時間是9點50。而黃岡中學早上的起床時間是6點10分，晚自習結束時間是9點50。

這點時間壓根就沒有操作的餘地，哪怕晚自習結束之後立馬回去睡覺，也只能睡上5-6個小時。

別說十小時了，可能才將將一半。再加上高中的作業量和難度都非常的高，學生哪怕回了寢室/家還要挑燈夜讀到12點，就更加地不可能了。

這些年來，教育界一直在喊減負，但真正的效果卻微乎其微。

總有人說學生是最輕鬆的，其實並不是，學生的壓力有時候比大人都來得大。但家長即便再心疼自己的孩子，卻也無可奈何。

就像高中生，不拼，他們能怎麼辦呢？高考是千軍萬馬過獨木橋，不下苦功夫，如何考出理想的成績？所以有時候事情真的沒有那麼簡單，並不是說能睡上10個小時就能睡，能輕鬆減負就減負。

家長能做的是在他學習之餘多關心他，而不是想著再給他添加額外的壓力！

【題外話】：

你認為該不該讓孩子睡夠10小時？

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  • 孩子要保持10小時的科學睡眠？寶媽曬出孩子作息表，直言不現實
    所以不斷有專家強調，孩子每天的科學睡眠時間應該要達到10小時。但是這一建議讓廣大父母們只能付之一笑，因為這實在是太不現實了。從莫女士曬出的作息表可以看到，孩子雖然下午放學後6點前可以回到家，但是這意味著孩子每天「重頭戲」的後半部分才剛剛開始。作息表上也寫了，孩子放學後需要在半小時內吃完飯，然後要開始上補習班。
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    近些年來，學習壓力早已經不緊緊是初中生和高中生才會有的了，甚至連小學生都經常會說自己的壓力太大了。 所以不斷有專家強調，孩子每天的科學睡眠時間應該要達到10小時。但是這一建議讓廣大父母們只能付之一笑，因為這實在是太不現實了。
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