現在有很多喜歡在外面就餐，尤其是年輕人居多，大多數認為外面吃飯簡單方便，可以省去一大半精力。而很多人都會選擇吃自助餐。主要是因為價格比較實惠大部分人容易接受，而且菜品非常豐富。許多人看來自助餐的有非常高的性價比，而且用餐環境輕鬆，因此很多人都非常喜歡自助餐。
但是吃過的人，一定會有這麼一個疑問就是，為什麼每次吃自助，還沒進入感覺就飽了呢？
首先那就是自助的味道了，自助餐的味道不能說特別的豐富，味道比較好的食材通常都是價格比較便宜的，因為價格太昂貴的話味道一定會非常一般，大家去吃飯時一定會先關注口感的問題。好的味道一定是大家的首選，但大家去吃自助時候必定是信心滿滿，想要吃回本肯定要選擇貴的東西來吃，反而到達餐廳後吃了價格較貴的東西，而味道卻沒有想像當中好，因此就會放棄這些食物。
之後就會出現「假飽」的情況，其主要原因是菜品的味道都比較重，重口味的東西吃得多了大家就會感到口渴，口渴之後會去選擇一些飲料來飲用，一邊吃一邊喝特別容易就會產生飽腹感以及胃脹氣，等到一大杯飲料喝下去，立馬感覺到「假飽」，並且感覺是很強烈的，這樣就會導致吃不下。
除了上面說的幾點之外，我們常吃的水果同樣也是可以產生「假飽」的，我們當然也是需要注意，少吃一點比較好。這就是為什麼自助餐看起來食物種類豐富，但是沒吃多少就感覺到以及飽到不行，永遠感覺吃不回本錢來，因此無論我們外出選擇去吃自助餐，要量力而行，不能因為貪圖小便宜，而導致自己身體受到傷害，那可就得不償失了啊。