導語：為什麼自助餐總是吃沒多少就飽了，比平時飯量還少？有啥貓膩嗎？
很多人為了吃得划算會選擇自助餐，如果你的飯量真的很大的話，而且每次吃飯都想要吃回本的話，那自助餐是真的很不錯，但是如果對於一些飯量普通的人來說，自助餐想要吃回本的話是不大可能的，但是自助餐可以吃到多種多樣的食物，所以自助餐是非常受歡迎。很多人也都喜歡在節假日的時候，約上三兩好友去吃上一頓自助餐。
較為普通、較為受歡迎的自助餐基本上價格也都控制在四五十塊錢，如果貴一點的話，也差不多就七八十塊錢。基本上是人人都可以消費得起的水平。而且因為吃到的食物種類非常多，也就會覺得這一頓非常多實惠。如果只是偶爾去吃自助餐的話，會覺得很划算，但是如果你是經常去吃自助餐的話，那麼也許你會發現一個現象，也就是自己才剛開始吃飯，甚至是只是吃了幾口就飽了，根本就沒有吃回本然後就吃不下了。想要繼續吃下去的話，很容易把自己吃撐了，然後會非常難受，那麼你一定會好奇，為什麼只吃了那麼一點點怎麼就飽了呢？甚至與自己平時的飯量完全不符合。
其實在吃自助餐、一下子就吃飽的現象原因很簡單，因為在價格不是非常高的自助餐廳當中，他們的食物也基本上都是麵食、肉類食品，例如蛋糕、牙籤肉、骨肉相連等等，這些食物其實是很容易產生飽腹感的，所以只要吃上一點的話，就會覺得非常的飽，然後就很難再多吃了，如果你覺得蛋糕很好吃的話，但其實你吃第一塊、第二塊的時候會覺得好吃，但是如果你再多吃一些的話，就會覺得很膩，很飽，也就不想吃了，然後你的自助餐本錢基本上都吃不回來。一頓自助餐下來其實也吃不到多少的東西。很容易明白這就是自助餐食材選擇的問題了。這些食品的價格不會很高，所以對於餐廳來說，他們便不會虧本。
有很多的人一進到自助餐廳的時候會先喝很多的飲料，而這些基本上都是碳水化合物，所以一下子就產生了飽腹感，就更吃不下什麼東西了。如果你再吃上那麼一塊蛋糕的話，那么正餐基本上也就不用吃了。哪些食物基本上也就吃不到了。但其實正常情況下去吃自助餐的話，也不要吃太多，淺嘗而止！如果想要吃蛋糕的話，也是嘗一下就好了，蛋糕、肉類食品其實也都是吃上一點就好，不要為了吃回本錢就瘋狂地吃，把自己的胃吃太撐了，可不好，每個菜吃上一點點、如果覺得好吃的話，再吃這個菜，這才是較為正確的選擇。
其實除了蛋糕、肉類很容易產生飽腹感之外，還有水果也是容易產生飽腹感的，就例如很多人會因為主食還沒上的時候，就開始吃上一些水果，大部分人會覺得水果並不會影響到你吃飯的，但其實水果也是有很多熱量的，吃上一點也是很容易飽的。拿起來順手就往嘴裡塞，這麼順手的事，其實也是很容易讓你少吃正餐的。如果你是在吃自助餐的話，那麼你就上來自助餐廳的當了，他們主要就是讓你吃得少、飽得快，這樣他們的成本也就低了。
所以如果你是想要多吃回一些本錢的話，那就飯前少吃一些水果、少喝一些飲料，那樣的話，你才能夠多吃到一些你喜歡吃的食物，而且如果你想要吃回本的話，這樣的可能性才會比較大。不過不管你是到什麼地方去吃自助餐的話，其實如果能夠吃到自己喜歡吃的食物就很好了，但是不管是吃什麼都不要太過量，適量就好了。自助餐廳是做生意的，他們更多的時候還是會為了自己的成本而考慮，所以他們會有他們自己的模式，他們的食材也是會選擇不是那麼貴的，不然他們就虧本了。因此你去吃自助餐的時候，最好還是不要抱著想要吃回本錢啦。
通過以上的描寫相信你也知道為什麼在吃自助餐的時候，很容易吃飽了吧，如果偶爾去吃上那麼一頓豪華大自助的話，如果能夠吃上一些較為新鮮的食材、較為美味的食物，那也是很不錯的。但是切記少吃一些很容易飽腹的食物，不然你可就虧大了喲。如果你對自助餐還有什麼想要了解的話，可以在留言區留下你的評論。