打了孩子後，我去惡補了「非暴力溝通」

白天時間漸長。最近都是六點剛過，兒子就醒了，然後就要我們也起來陪玩。想再睡一會兒，就喊的比鬧鐘還響「爸爸媽媽，起來陪我玩積木」「不要再睡啦，要起床了」。

前兩天實在困得不行，打發豬隊友起來陪玩，但兒子就是不肯，非要我，開始嚎啕大哭。我的天，這邊困得迷糊，那邊哭聲震天，火氣一上來，忍不住就打了幾巴掌。打完就後悔了。

上班路上，想想還是有些內疚，覺得兒子其實也沒什麼錯，自己沒做好情緒管理，把火氣灑在他身上，實在不該，就發了個朋友圈，很快就有很多朋友回復，然後其中有幾條留言大意是：怎麼你也會打孩子。

突然有點哭笑不得，看來大家是把我想的太好了。

我也想假裝成為一個好媽媽。面對孩子的各種情況，都能淡定、微笑、有智慧的應對，好像什麼事情都知道該怎麼辦。然而，我就是一個很普通、很有煙火氣的媽媽。也有不少媽媽在留言區表示共鳴。養兒方知父母恩，熬過夜、沒睡夠的媽媽們，可能更能體會這種情緒吧。

不管怎麼說，這事自己確實做得不對，這兩天也認真反思了一下，在朋友的推薦下，粗略看了《非暴力溝通》這本書，還是從中感觸頗多的，跟大家一起學習吧：

（一）暴力溝通的含義和表現形式

暴力的含義比較廣泛，不僅局限於打、罵，其實日常的語言攻擊也時有發生，只不過我們沒有留意到，自己已經處於「暴力溝通」的狀況。某些語言和表達方式雖致力於滿足某種願望，卻忽視人的感受和需要，最終導致彼此的疏遠和傷害，也可稱之為「異化的溝通方式」。

它有以下幾種表現形式。

1、道德評判：如果一個人的行為不符合我們的價值觀，他就被看作是不道德的。例如，一個人如果遲到了，我們不是客觀描述他遲到了，而往往會說「這個人沒有時間觀念」。

2、進行比較：比較是評判的一種形式，很多人的不快樂常來源於此。例如，「你看你的同學學習多好，你呢？」「你看別人多聽話，你怎麼這麼調皮」

3、迴避責任：為了不使自己受到傷害，淡化自己需要承擔的責任。

4、強人所難：對別人的要求往往暗藏著威脅，這意味著如果不配合，他們就會受到懲罰。例如，「如果你不按時起床，爸爸媽媽就不愛你了。」

（二）如何做到「非暴力溝通」呢？

關鍵要從這個角度出發，轉化成語言就是：「我觀察到……我感覺……是因為……我請求……」。

1. 客觀描述自己觀察到的事實（要冷靜區分觀察和評論），並清楚地說出觀察結果。

2. 體會和表達感受（要注意區分感受和想法），並清楚地表達感受。

3、說出會產生這種感受的原因，不管你是否意識到，這都是因為對方或自己的某種需要沒有被滿足到。

4、 請求幫助。以什麼樣的方式提出請求容易得到積極的回應呢？我們要清楚地告訴對方，我們希望他們做什麼。避免使用抽象的語言，而藉助具體的描述來提出要求。

在這個過程中，尤其要敲敲小黑板的是，我們要多多傾聽。

（三）傾聽的力量

1. 用全身心傾聽

先放下已有的想法和判斷，全心全意地體會對方，傾聽他人有助於對他人的理解和接納。

2. 傾聽時給予他人反饋

在傾聽他人的觀察、感受、需要和請求後，我們可以主動表達我們的理解。如果我們已經準確領會了他們的意思，我們的反饋將幫助他們意識到這一點。反之，他們也就有機會來糾正我們。非暴力溝通建議我們使用疑問句來給予他人反饋。

3. 傾聽本身就能夠預防潛在的暴力

當我們靜下心來聆聽時，內心的憤怒與悲傷等情緒也會逐步減弱，對方也是如此。

結語：

雖然育兒的路上，遇到不少艱難的時刻，但真的很感恩，成為兩個孩子的媽媽。尤其是前兩天打完孩子之後，孩子抱著自己說，「媽媽，我永遠愛你」，心都要融化了。

年糕媽媽在她的書《你的親子關係價值千萬》中曾說：「我更願意相信，是成為媽媽給了我直面生活的勇氣，我的孩子就是讓我找到了自己的那把鑰匙。這也許是養育孩子最動人的地方，我們在引領孩子的成長，孩子也在引領我們的人生。」

努力做個好媽媽。