近日關於近視的調查數字令人震驚：
據統計，目前我國小學生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則高達87.7%，而中國小學生的近視率已達到50%。
也就意味著兩個小學生中就有一個是近視！
不管是去學校接孩子還是去兒童遊樂場，放眼望去，很多孩子小小年紀就戴上了眼鏡，一張張小臉上都戴著誇張的大眼鏡。
為此，教育部、國家衛健委共同起草《綜合防控兒童青少年近視實施方案(徵求意見稿)》，甚至將近視率納入政績考核：
擬規定將兒童青少年近視防控、總體近視率和體質健康狀況納入政府績效考核指標，爭取至2030年，小學生近視率降到38%以下。
這裡小編給大家找了一些圖，可以很方便粗略的為大家測試一下視力，如果有很嚴重的眼睛問題一定要趕緊去醫院仔細檢查。
找一下這張圖裡的數字，
紅色盲者只能看出６，
而綠色盲者只能看到２，
正常人能看到26，你是哪個？
紅綠色盲者及紅綠色弱者能在下圖中看到5，
但全色弱者及正常者則看不出來。
不戴眼鏡看散光表，
如果所有線條都粗細均勻，
證明眼睛無散光現象。
如果某一線條黑而清晰，其他線條模糊，
則有散光的可能。
遮住一隻眼看下圖，
正常人看到的紅綠背景上的字母一樣黑，
如果紅色字清楚，則是出現近視；
如果綠底字清楚，則是老花眼。
看著下圖中的3個圓圈，
你能從裡面看到什麼？
如果能看到一雙雙腳印，那你的視力很好。
什麼都看不到的人，還是好好保護眼睛吧！
把手機平舉，與眼睛保持30釐米的距離看下圖。
蓋著一隻眼，用另一隻眼看中心點，
如果中心點周圍出現空缺或曲線，
很可能是眼睛出了問題。
測完之後，你的眼睛是否健康呢？
小編相信大部分孩子上面的問題都比較少見，只是出現近視的卻越來越多。
為什麼現在近視的人群越來越多，而且年紀也越來越小了呢？
除了大家熟悉的遺傳因素外，不良的習慣也是導致近視的罪魁禍首。
下面幾種不健康的生活方式，爸媽一定要督促孩子改掉，否則遲早得成近視眼！
1.長時間看電視玩手機
現在的孩子普遍課業繁重，在學習盯著黑板看了一天之後，回家還要寫作業，而且為了方便孩子學習，老師給孩子布置家庭作業，爸媽也會用iPad給孩子下載各種動畫片、學習的視頻供孩子邊看邊學，這無疑加重了孩子眼睛的負擔。
或許也意識到這個問題，前幾天教育部下發文件《綜合防控青少年近視實施方案》，在方案中就提到學校應該知道學生科學規範使用電子產品，教學和布置作業不能依賴電子產品，有些地方甚至禁止老師用手機app布置作業，減少電子產品對孩子視力的損害。
對策：針對孩子近視這一問題，學校和家長要雙管齊下，家長也要嚴格控制孩子看電視和使用電子產品的時間，最好不要超過一小時；每做半小時作業，停下來休息5分鐘，讓眼睛休息一下。
2.不正確的坐姿
長時間保持不正確的坐姿，對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐著學習的孩子，如果坐姿不對，分分鐘就能變成近視眼。
根據調查研究，躺在床上玩手機，靠在沙發上看電視，趴在寫字桌前寫作業，已經成為青少年近視的三大典型原因。
長期的坐姿不正，容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等，使眼睛視覺發育的程度產生差異，從而導致雙眼視力出現不同。
對策：給孩子配備適合的學習桌椅，及時糾正孩子的不良坐姿，嚴禁躺著看電視等，督促孩子養成良好的習慣。
3.睡眠時間不足
睡眠不足也是孩子近視的重要誘因之一，身體正處在發育期的青少年，如果缺乏睡眠，可能會引起神經功能的紊亂。
有些家長則不考慮孩子自身成長情況，過早讓孩子上課外藝術培訓班，也會使孩子眼部神經過於疲勞，容易出現功能失調，這是形成近視的病理基礎。
對策：父母要適當減輕孩子的學習量，保證孩子每晚都有充足的睡眠；也可以幫助孩子養成睡午覺的習慣，減輕壓力。
在選擇一些課外班時，要聽取專家的意見，遵循孩子成長規律，不要操之過急。
4.燈光使用不當
很多孩子在夜裡寫作業時喜歡關掉室內燈，使用檯燈。或是，看電視時就一定把燈光關掉。或是，在比較暗的光線下眯著眼學習。
這就導致，室內光線分布不均，從而影響了孩子視覺功能的發展。此外，如果作業本或是課本、書籍的顏色過白，就容易在檯燈照射下形成巨大反差，影響視力。
對策：當孩子看電視或寫作業時，不要關掉自然燈，儘量少使用檯燈。
如今，孩子近視率居高不下，預防近視已成為全球性的話題，那麼，如何預防兒童近視呢？如何更好的保護孩子的眼睛？
1.睡眠習慣分年齡
良好的睡眠有助於孩子的視力發育，不同年齡的孩子要達到相應的睡眠時間，才能保證孩子的身體達到最佳健康水平。
專家推薦，學齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應為10-13小時、小學學童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。
2.戶外行動少不了
首都醫科大學王宇教授指出，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓孩子的近視發生率降低10%以上。
還有專家指出：
打桌球和羽毛球可以預防近視，在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球和桌球這類靈活性很強的「小球運動」軌跡變化，對5—9歲孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
平時孩子在學校裡沒有那麼多時間去戶外運動，我們又時常忙於工作，顧不上帶孩子出去玩，可以就地取材，弄一個小小的球桌和孩子打桌球，或是在小區下面和孩子打羽毛球。
要減少近視的發展速度，戶外活動至少要保持40分鐘到2個小時。這已經被各個國家和地區的跟蹤試驗證明。
孩子看電視甚至玩手機，只要控制好時間，都是可以允許的。現在電子產品普及的太廣泛，孩子不可能不接觸，既然杜絕不了，就想辦法讓孩子做到勞逸結合。
很多家長因為孩子看手機操碎了心，陪孩子一起轉移注意力，巧用心思才能少操心。
比如孩子如果一直吵鬧著要看動畫片時，家長可以用一些手工、搭積木遊戲來轉移孩子注意力，既可以提高孩子動手能力又可以增進親子關係。
4.養合理膳食更重要
日常生活中，除了避免孩子偏食、吃過多甜食以外，要多補充多鈣、鉻豐富的食物，還要補充富含維生素B1的食物。
以下5大類食物對眼睛很有好處，家長們一定要讓孩子多吃！這樣才能更好保護孩子的眼睛。
1、胡蘿蔔、菠菜、海帶
我們都知道胡蘿蔔對眼睛好，那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基，菠菜裡的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~
曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是甘露醇，可以減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。
2.香蕉、橘子、藍莓
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關，而且香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。
藍莓中含有一種特殊色素可以抗氧化劑，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
3.豆奶、黃豆等豆製品
豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。因為豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸、植物性雌激素、維生素E和天然抗發炎劑。
4、甘薯、蛋黃
眼睛出現故障是內臟有問題，因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。
甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。根據營養分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或製作成幹點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。
蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質，可以預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
5、經常用眼，多吃黃色玉米
由於老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：
只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。所以計程車司機、中小學生、編輯、作家等經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
我們無法控制遺傳因素，但我們可以以身作則減少家電手機等對孩子視力的影響，也可以多注意孩子的飲食和戶外鍛鍊，給孩子一個良好的學習生活環境，保留孩子的好視力！