本文理論依據：《中醫症狀鑑別診斷學》
你好，我是中醫人，文君然。
今天我這篇文章，還是和睡眠有關係。但它不關於失眠，而是關於嗜睡。
我不知道你生活中有沒有這樣的體驗：明明睡了很久，睡了六七個，甚至七八個小時，但第二天還是睏倦，總是如此，成天打不起精神。
我就碰上過這麼一例。
那是一個當時正在讀高中的女孩。她有一個毛病，就是整天在課堂上睡覺。無論什麼課，一概不聽，只要老師來了，趴在桌上就是睡。後來，她的父母幾乎對她絕望，看見他就生氣，遂把她當做病人來找人治。其實這個女孩，身體偏胖，頭髮上油淋淋的，舌苔厚膩。語速慢，反應也不快捷。我當時就說，孩子這個狀態，不能怨她。要怨，就怨你們父母。人家病成這樣子，你們怎麼早不重視呢？
她父母愕然，孩子到底得了什麼病？
我說，用中醫術語講，就是溼困陽遏。說的通俗點，就是「痰溼病」。
這就要涉及到，嗜睡、長期睏倦不得緩解背後的原因了。
怎麼睡，也睡不夠，總也打不起精神，要考慮中醫所謂嗜睡。古來也有醫家將其稱為「好臥」、「嗜臥」、「善眠」、「多臥」等。它背後的第一個原因，就是脾虛溼困，陽氣被遏制，難以升發。什麼意思呢？就是說，這類人脾虛生溼，溼邪內阻，陽氣升發不起來，所以就睏倦。此類人多體型偏胖或超重，四肢困重，總是腹脹，口黏，便溏，舌苔白膩，腦袋仿佛被什麼東西裹住。腦袋上頭油比較多。這種情況在現代人身上很常見。因為現代人吃得太多，動得太少，容易形成脾溼。這個時候，得健脾化溼。
另外一個造成嗜睡的原因，就是心脾不足。有些女同志，上班時間總困，怎麼睡都不解乏，而且臉上氣色不紅潤，食慾不好，還心悸、便溏。月經量多，色淡。你看平時，比較容易操心、做大量腦力勞動，或者思慮萬千，總是不得放心。這就是耗傷心脾了。心藏神，脾藏意， 心脾兩虛，心意不得濡養，故而多寐。這時候得養心脾。
還有一個，讓人怎麼也睡不夠，多見於老年人。這種人，屬於腎陽不足。陽虛陰盛，陰主靜而陽主動，故而喜歡倒著，閉眼睛，整天沒精神，同時伴發畏寒肢冷、健忘、精神疲憊、身體有一些浮腫，腰膝冷痛乏力等現象。舌頭往往是淡胖的。嚴重的，他喜歡整天蜷縮在床上躺著。而且呢，還容易尿頻。這種情況下，得補益腎陽了。此類人並不多見，一般發生在高齡老人身上。
另外，還有一個導致嗜睡的，屬於腎精不足。這個在中老年，或者中年人群體中多見。患者主要表現，就是在嗜睡的同時，健忘、注意力不集中，思維和反應相對遲鈍，明顯感覺自己不中用了，另外也容易腰膝酸軟，頭暈耳鳴。這個就是腎精不足，髓海空虛所致。這個時候，得補益腎精。
可以說，以上這四個，是造成人怎麼睡也睡不夠、明明睡了很久，卻依然十分睏倦的原因。當然，生活中未必每個懶床的人都是病態。有些，不過是身體過於疲倦，睡眠質量不高，或機體缺乏運動所致。所以我建議讀者朋友，一旦有嗜睡的現象，首先要多運動，通過運動來改善自己的氣機運行，提高身體對大腦的供氧、增進睡眠質量，這樣會讓不適很快改善的。
全文完。