文|好孕姐
我們都知道，羊水對寶寶來講是至關重要的，羊水就是胎兒賴以生存的「土壤和空氣」，是維持胎兒生命不可缺少的物質，還是寶寶的保護罩，避免寶寶受到外界的重壓或衝擊，起到緩衝帶的作用。
然而，有的媽媽的羊水比較少，極其不利寶寶良好的生長，這就需要媽媽們再加把勁，把少的羊水補回來，要做到三吃兩不吃。
三吃：
1. 含蛋白質的要多吃
孕媽羊水少，就要多吃含優質蛋白質的食物，對增加羊水有利。平時要多吃奶製品，如豆漿、豆奶、牛奶等，還要多吃雞蛋，最好煮著吃，這樣雞蛋營養不流失；多喝一些湯湯水水，如排骨湯、大骨湯等。有條件的話，最好做到每天早上晚上喝一杯純牛奶，喝新鮮現煮的鮮牛奶更好。
2. 含維生素的要多吃
富含維生素的食物，也可以很好的補充羊水。像一般的蘋果、橘子、獼猴桃、酸棗、柿子、金橘等，路邊攤和超市都可以買到。如果不想嚼著吃，可以把幾種水果放在一起榨汁喝。
但是不要去喝商店或超市裡賣的果汁，毫無營養可言，並且裡面的添加劑對胎兒和孕媽不好，喝還不如不喝。
3. 含鐵元素的要多吃
媽媽們出現羊水少的症狀，很大程度上是因為自身血量不足，因此要多吃含鐵元素多的食物。比如動物的肝臟、鴨血、牛肉、精瘦肉、菠菜、黑木耳等食物，這些東西都很常見，補鐵效果明顯。
兩不吃：
1. 豆類：紅豆綠豆不能吃。這兩種豆都有利尿的功效，雖然紅豆女性吃了很好，能夠美容補血，但羊水少的孕媽千萬別吃了，本來身體中的水就少，如果再吃促進排尿的東西，羊水就更少了。
2. 蔬果類：西瓜和冬瓜不能吃。你可能就納悶了，吃西瓜不是可以大量補充水分嗎？怎麼也不能吃？這是因為西瓜中含有利尿的胺基酸，西瓜吃多了，孕媽上廁所頻繁，排尿多，體內水分流失，胎兒的羊水就會更少，甚至枯竭。
寶媽們，你們當時懷寶寶的時候羊水夠嗎？又是怎樣解決的呢？