怪不得娃總拉肚子！別再讓這七種「假輔食」，出現在寶寶食譜裡
2020-11-15 孕育島
《中國居民膳食指南》提出，7~9月齡的寶寶，輔食要以蔬菜、水果穀物等植物性食材為主，同時每天還需要攝入5~10g的油脂。
編輯：邱寫寫
飲食是與寶寶營養健康、身體發育密切相關的要素，寶寶每天吃什麼，關係到身體攝入的營養種類，也關係到寶寶的腸胃消化、身體生長發育情況。
在添加輔食這條路上，有不少的路障橫在爸媽中間，有七種「假輔食」，就是最常見的路障，不僅不好吃，還很容易引起寶寶腹瀉不適，看看你中招了沒？
怪不得娃總拉肚子！別再讓「假輔食」出現在寶寶食譜裡
蜜琳的寶寶剛8個多月，已經嘗到了蔬菜、水果、肉類等多種輔食的味道，小傢伙吃輔食的興致也非常濃厚，蜜琳和老公兩個人開始琢磨著給寶寶增加新的食材。
前段時間回老家，蜜琳從老家帶回一罐蜂蜜，據說是純天然製造的，味道醇香營養好，於是每次加輔食，蜜琳都習慣在水果輔食中加一勺蜂蜜。
然而沒過幾天，蜜琳就發現寶寶開始拉肚子，小傢伙經常因為腹痛而哭鬧，把蜜琳也給嚇壞了，還以為是水果不乾淨，趕緊帶寶寶去了醫院。
醫生嚴肅地說：「1歲以下的嬰兒不能吃蜂蜜，孩子腸胃功能弱，蜂蜜當中的肉毒桿菌很容易引起食物中毒！」
小小的蜂蜜，竟然是導致寶寶連續腹瀉的「兇手」，「假輔食」的危險性可見一斑。
其實飲食從母乳或配方奶過渡到自然食物，寶寶最需要的營養，主要是這兩種。
寶寶輔食第一需求：鐵
《7~12月齡嬰幼兒餵養指南》當中指出，寶寶應該在6月齡左右引入輔食。
小傢伙們從媽媽體內初來人世的時候，自己囤積了一些鐵元素，這些鐵元素會在6月齡左右消耗殆盡，而母乳當中鐵含量較低，無法滿足寶寶身體發育的鐵需求。
因此輔食第一餐建議引入強化鐵米粉，補充寶寶身體的「鐵缺口」。等到7~8月齡左右，引入肉類、肝臟類的含鐵輔食，基本就可以滿足寶寶鐵需求了。
寶寶輔食重要需求：維生素
母乳當中也是含有維生素的，不過畢竟其含量較低，無法滿足貪婪寶寶的每日需求，因此建議從引入米粉後一周左右，開始引入蔬菜、水果類的輔食。
★ 寶寶常見的健康輔食：土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、西藍花泥、香蕉泥、蘋果泥、雞肉泥、魚肉泥等。
1歲以下的寶寶，腸胃功能薄弱，腎臟的代謝功能也遠不及成人，食材選擇上以這類自然食物為主，而有些「假輔食」，最好不要出現在寶寶食譜當中。
寶寶食譜上常見的「假輔食」，你家有嗎？
根據《中國居民膳食指南》的建議，1歲以下的寶寶不需要額外攝入食鹽。
Top1：食鹽
寶寶的腎臟代謝功能較弱，食鹽不僅會給身體代謝徒增負擔，還會導致寶寶長大後口味偏重、挑食。
Top2：醬油
與食鹽同理，醬油當中的鈉含量也非常高，而市面上的「兒童醬油」，同樣含有較高的鈉，也是不適合寶寶食用的，寶媽們記住別給娃吃「鹹淡兒」就行啦！
Top3：糖
水果泥、母乳都是帶有甜味的，已經可以滿足味覺靈敏的寶寶了。而過早引入額外的糖果，不僅會加重齲齒風險，還會導致寶寶挑食、偏食，得不償失哦。
Top4：蜂蜜
寶寶腸胃功能弱，1歲以下的娃引入蜂蜜可能會導致肉毒桿菌中毒，拉肚子都是輕的，寶媽們要留意了！
Top5：果汁
果汁並不等於水果，水果榨成汁以後，膳食纖維損失慘重，其中的糖分吸收率卻升高了，好好的果汁變成了「糖水」，也變得不適合寶寶食用了。
Top6：堅果
堅果雖然富含鈣、DHA和微量元素，但是寶寶口腔肌肉能力弱，咀嚼困難，很容易發生嗆咳，堅果對寶寶而言是個「美麗的陷阱」。
如果要給寶寶嘗堅果，可以試試磨碎後撒在寶寶輔食當中，起到增香的作用。
Top7：米湯
米湯當中90%以上的成分都是水，其餘部分也只是碳水化合物，營養密度非常低，還容易佔肚子，影響寶寶其他食物的攝入，也會間接影響寶寶長身體哦！
小島今日話題：常見的「假輔食」，你家有沒？
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