產後飲食注意多，多吃蔬菜恢復快，炎熱的夏季這樣健康坐月子

　　對於中國人來說生孩子、坐月子都是大事，產婦在生完孩子後什麼都做不了，只能在床上躺著。什麼不能洗澡、不能下地等古老的規矩都會出現。尤其是對於在炎熱的夏季坐月子的寶媽來說，如何順利度過這個月子期十分頭疼，那麼，在炎熱的夏季，究竟應該怎樣健康的坐月子呢？

　　坐月子對於剛生完孩子的女人來說，可以說非常重要，如果在坐月子的過程中因為一些小問題而使得自己得了月子後遺症可就得不償失了，所以大家對於坐月子還是要認真對待，畢竟身體才是革命的本錢，有一個好的身體才能去更好的照顧寶寶。

　　夏季坐月子可以多吃一些蔬菜讓身體快速恢復，快來看看都有哪些食材可以吃吧。

　　因為天氣炎熱，食慾也會降低，對於有很多禁忌的寶媽來說更是不知道吃什麼，其實像蓮藕、黃瓜等這些比較清爽的蔬菜是完全可以吃的，這類蔬菜含有的維生素和礦物質都比較豐富，也容易做，並且蓮藕還具有排淤血，安神的功效。產後喝一些蓮藕燉排骨湯對睡眠是非常有好處的。

　　產後產婦身體需要補充很多的鈣元素，所以在做東西的時候儘量做得軟爛一些，容易咀嚼，也更容易消化和吸收。

　　充足的維生素可以使得血管壁的彈性和韌性得到增強，對產後出血以及便秘等情況有很好的預防作用。生活中有很多含有維生素和其他礦物質的蔬菜，比如所黃豆芽、黃花菜等等。除此之外，黃花菜還有助於奶水的分泌。

　　坐月子的時候因為子宮收縮、身體激素水平變化的原因，經常會肚子疼，甚至出現失眠的情況。這時候可以多吃一些富含維生素和礦物質的蔬菜可以有效地緩解這些症狀。

　　坐月子期間多吃一些深綠色的蔬菜可以預防缺鐵性貧血，雖然「月子」期間有很多禁忌，但是還是應該根據科學的方法坐月子，希望每個產後媽媽們都能順利、愉快的度過這個特殊的時期。