產後坐月子之所以要42天是因為產婦身體的許多器官恢復到孕前的狀態大概需要6周左右，在醫學上成為「產褥期」。42天坐月子的過程需要增加營養、充足休息等，才能恢復的更好，如果沒有把月子坐好，對將來身體會有一定的影響，比如腰疼、手麻、偏頭痛等。
那麼，怎麼坐好月子呢？
首先，想要做好月子就要科學的坐月子，摒棄一些老舊的觀念，比如:
月子裡不能洗頭髮、洗澡、刷牙、碰水，要不然會落下頭痛、身體痛的病根。
月子裡不能吃蔬菜、水果，要不然會傷脾胃和牙齒。月子裡不能隨便下床走動，要躺床上，這樣身體才能恢復更快。
月子裡不能出門口吹風，即使在房間裡也要把門窗關緊，要不然容易被風侵入，引起感冒。
月子裡要吃的營養，每天多吃雞蛋和雞肉，多喝點油膩的湯，要不然不夠奶水。
月子裡要多喝紅糖水，這樣可以補血。月子裡不能吃鹽，一點鹽都不能吃，要不然傷胃又回奶。
以上幾點就是老一輩在幫助年輕媽媽坐月子時，容易存在的誤區，而有的媽媽就會遵從，致使月子坐的非常辛苦，甚至還被細菌感染引起各種疾病，從而影響了身體的恢復。
其次，隨著社會發展和進步，對坐月子要講究科學方式，以身體的恢復過程實施月子步驟。
第一階段:（第1星期）是產婦排出體內惡露、廢氣的時期，所以不要吃的太補，以免惡露排不乾淨，可以喝些生化湯和紅糖水促進惡露的排出。
第二階段:（第2星期）是產婦進行營養補充的階段，因為惡露已經減少，傷口也基本癒合，在產婦胃口好轉的情況下需要通過營養來調理氣血，可以喝點魚湯、吃些雞蛋、小米粥等容易消化的。
第三階段:（第3-4星期）是產婦進行大補，以促進體力恢復和增加乳汁分泌的階段，產婦可以選用公雞、豬蹄、羊肉、排骨等進行食補。
第四階段:（第5-6星期）堅持完這一階段的月子餐進補，產婦的身體已經得到很大的恢復，但是千萬不要因為這是最後一個階段就有所忽視，往往這個階段是最重要的。前面三個階段的食譜中在於排氣補血基本上都是屬於高脂肪高熱量，高蛋白的食物。再加上產後運動比較少，很多產婦會出現便秘的情況。
所以第四個階段的食譜中我們要加入富含纖維素和維生素的蔬菜，一方面可以促進食慾，幫助吸收腸道中的有有害物質排出體外；另一方面可以提高新陳代謝，為恢復身材做好準備。
最後，產褥期的日常護理要點，這也是非常重要的，很多新媽媽基本是在這些方面做的不夠好，而影響到身體的恢復。
產後一定要注意清潔，特別是生完孩子後惡露排出來的那段時間，有條件的還是要每天清洗一次下身，如果新媽媽行動不便，那也要讓家人幫忙，用乾淨的毛巾擦洗。
如果是剖腹產的媽媽，也要注意傷口癒合這段時間不要碰水，但是每天要用流量進行消毒，然後有條件的話也要更換乾淨的紗布。
室內的溫度要把控好，不要太涼也不要太悶，必要時可以開窗通風和開空調降溫或者取暖。
新媽媽整個月子可以進行2次左右的淋浴，這樣可以清洗掉身上的細菌，也能讓新媽媽舒服一些。不過淋浴時要注意時間，不要太久，水溫控制在37°左右，洗完馬上擦乾，注意保暖。
無論如何都應該進行母乳餵養，除了給寶寶一個健康體魄，還能促進新媽媽身體的恢復。產婦在身體恢復良好的情況下，應該適當的下床來走動，這樣可以幫助身體恢復，特別是吃完飯後不要馬上躺床上休息，要不然容易堆積脂肪，也不利於消化。
產後42天需要去醫院做個體檢，這樣才能更準確的知道身體恢復的情況，哪裡恢復不好就可以及時糾正。
總之:
新媽媽如果把握好坐月子的幾個要點，就肯定能科學的坐好月子，不用在婆婆、親媽面前顯得什麼都不懂，什麼都要聽她們的，月子坐好心情舒暢，奶水也能源源不斷。