不想追著餵飯？這個年齡是訓練寶寶「自主進食」的黃金期，別錯過

2020-09-05 媽仔谷母嬰育兒

每次看到別人家的寶寶自己大口大口吃飯，都無比羨慕！


確實，良好的進食習慣，不但可以讓父母更輕鬆，還可以讓孩子得到均衡合理的營養。相反，餵食以及強迫進食，不但大人更累，還可能導致孩子肥胖及其他相關營養問題。作為家長，該如何培養孩子自主進食呢？


不想以後追著寶寶餵飯？其實，媽媽們只要了解寶寶精細動作發育程度和這4個關鍵點，自主進食就不是難事。


01 了解不同月齡寶寶精細運動發展過程



隨著寶寶的精細運動的發展，不同月齡寶寶已經向媽媽們釋放了自主進食的信號。媽媽們記得不要錯過最佳鍛鍊時機噢。


✦6個月


寶寶6個月大以後，手眼協調能力迅速發展，他渴望獨立的意識變得強烈。


進食時，寶寶會伸手抓家長的勺子或食物，這是讓寶寶學習獨立吃飯非常好的時機。


✦8個月


寶寶8個月大會用手拿起食物放進嘴裡，還會拿著勺子把玩，不時把它放進嘴中。


✦1歲


寶寶在1歲左右時，會把勺子放進食物中蘸來蘸去，然後把沾了食物的勺子放進嘴裡。


1.5歲


再大一些的寶寶，逐漸掌握了用勺子舀食物，而且會用另一隻手扶著碗，同時寶寶會用叉子。


✦2歲


2歲左右的寶寶，能純熟地用勺子自己吃飯。


通過反覆嘗試，不斷地在錯誤中學習，寶寶才能熟練地舀起食物，而不會弄灑食物。


02 讓寶寶自主進食的4個關鍵點


寶寶自主進食，容易被嗆噎到，是家長們擔心的問題。


那麼，讓寶寶自主進食，家長應該注意些什麼呢？


一、準備工作


① 給寶寶準備安全易用、大小合適的餐具；

② 進食前給寶寶洗淨小手，穿上圍嘴或圍兜；

③ 移走餐桌上不安全的物件和不適合寶寶吃的食物；

④ 食物的溫度、大小、軟硬要適中（如果寶寶還未會用門牙咬斷食物，食物應小於1釐米，軟硬度同熟香蕉或獼猴桃）；

⑤ 允許寶寶用手抓東西吃，做好飯後清理「戰場」的心理準備；

⑥ 避免頻繁擦拭寶寶的手和嘴，這樣妨礙他進食。

二、餵食環境


① 清理可能讓寶寶分心的物件


寶寶獨立進食的時候，不要打開電視，研究結果顯示，一邊看電視一邊吃飯，容易進食過量。


同時移走讓寶寶分心的物件。


讓寶寶的注意力集中在吃飯上，沒有其他因素的打擾，寶寶能主動拿食物和餐具。


這樣寶寶能夠自己調節食量，不會吃得過多，還能避免養成邊吃邊玩的壞習慣，同時吃飯變成了親子交流的愉快時光。


② 在固定的座位上進食


讓寶寶有坐在這裡就是要吃飯了的意識，從小養成坐下來吃飯的習慣，家長根據家中的環境，選擇合適的嬰兒餐椅或座位。


③ 讓寶寶擁有自己的餐盤


家長可以選擇附有餐盤的兒童餐椅，或讓寶寶坐近餐桌，以便寶寶在餐盤或餐桌上，拿食物和學習使用餐具，這樣會讓他更樂意獨立進食。


而且，用附帶餐盤的兒童餐椅進食時，餐盤能接住掉下的食物，方便飯後家長收拾「殘局」。



三、使用餐具


協助寶寶用勺子？


寶寶對家長餵食的勺子感興趣的話，可以把勺子給寶寶，家長換另一隻勺子。


家長掌握使用兩隻勺子的方法，提高餵食的效率，同時讓寶寶學習用勺子。


四、手指食物


讓寶寶學會獨立進食，不得不提的是手指食物。


美國兒科學會建議：當寶寶能夠獨立坐起來，懂得伸手抓食物時（大多數在8個月），家長可以預備容易拿起的食物，給寶寶抓著吃。

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