Sikila建議：先做Sikila的金色之光冥想幾個月至幾年，然後再開始修光的課程。
Sikila在請人錄製能量比較足的光課音頻，但是整套課程一共188個音頻，不知何時出世……在那套音頻出來之前，可以先使用我整理的這些。
分享雙蛋視頻EP14裡的的一段話：
能堅持專注習修光的課程、不接觸其它不安全療法的人，少之又少。
很多人在一段時間內改不了現狀，就不自覺的失去耐心，甚至會在中途自我放棄，然後去尋找其他可能更有效但其實並不安全的靈性療法。
對於光課，習修到哪一級次哪一階都好，與習修者的穩定度和紮實度，其實並沒有直接關係。也就是說級次越高不表示能量越高越厲害。只要習修者，打得穩，有認真實修，效果就會出來。不會因為你是在哪一級次哪一階而有所局限。因此我們建議大家不要趕進度，追求所謂的更高階的教導。基本功如果沒練好。對擴展生命和提升的幫助其實並不大，很多時候可能只是擴充無關緊要的知識和容易讓自己眼高手低的靈性觀念而已。
光的課程易學難精。精是建立在實修的累積，和有多少經特殊經驗或感應沒有直接關係，也就是說你是不是麻瓜都可以學習和操作光的管道。管道一旦被建立起來且通暢的話，持續的練習終會讓自己在生命的各個面向達到一次次的質變。
聽起來好像很厲害，普遍上卻是樸實無華且枯燥的。重點在於持之以恆的練習，外加越發堅定的心。即使在開始時還是懵懵懂懂，隨著培養正確的心態和觀念加上長期的練習，絕對會發展出更多的覺知能力和清明度。
所謂的樸實無華且枯燥，其實是我們絕大部分3D人類的程度還不夠，感受不了那種絕美華麗。套一段光的課程裡，一位上師所描述的景象：當你將光放大時，在中心點所呈現的各種光彩是如此的燦爛輝煌，用你們的肉眼來看時，你們會感到極度驚嘆與敬畏。
你若願意向內看，覺察，接納，反省，修正，真心想療愈想提升，持續的做這些光的練習，你不用求高靈上師，他們也會助你一臂之力，只要得到高靈上師的認可，也就是說用實際行動來證明你是玩真的，而不是隨口說說或三分鐘熱度，到時候他們自有辦法在不違背業力法則和自由意志的前提下，引導和協助我們。超出常人能處理的範圍、狀況，他們也會出手協助處理。
（高靈上師通過什麼來評判是否值得出手相救？）
高靈上師的觀察和判斷，絕對比我們人來的全面和透徹。
個人的心性修養和心態真的非常重要。有些人的利己欲望遠大於想提升的心。而且不是有心想提升就足夠。為人處事是否有：正直、誠信、不自私、願意付出等等的品質，也是高靈上師的評分標準。
雖然書中說每一課練習至少7天就好，但根據我們的觀察和在請教高靈上師之後，發現7天是絕對不夠的，高靈上師建議我們最好一課練習至少三周或以上，而且不要貪快貪多，最好將第一本課本好好的重複練習幾遍。我們知道房間大多數是一周一課，但是這樣效果並不好，更別說有些講師一次上課直接上兩種或以上的光，那效果真的是大打折扣，因此我們會更建議在家自修，自己練習。
探討知識和名詞，遠不如紮實的練習和在生活中內觀自己。
金色光冥想可以打好練光的課程的基礎。這一個音頻是特別為想要能在安全情境下冥想的人而製作的。音頻一開始就會有高靈上師到場護持。但高靈上師也是會看人的。心術不正、作惡不悔的靈上師應該不會給予護持。
在我的荔枝微課直播間裡有：整理好的光課全部音頻、親自錄製的《靈性鍊金術》、《靈性人生》配套冥想、《奇蹟課程》正文朗讀與講座。在APP直接搜是搜不到的。可以複製連結到瀏覽器或微信聊天，打開後，登錄自己的帳號，然後關注我的直播間，然後就能在荔枝微課APP進入我的直播間了。
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