這種飲品你還在給寶寶喝嗎？不是幫娃是害娃。
執筆：毛婷
編輯：劉一之
定稿：蘇子後
又到了炎熱的夏季，各種水果成為了家長們的心頭好，寶寶還小吃不了營養豐富的水果怎麼辦？那就打成果汁給娃喝。很多家長就這麼做了，但這看似為娃好，實際上卻在「害娃」。
案例
彤彤媽養娃特別精緻，春夏秋冬的食物都要安排的妥妥噹噹，尤其是夏天到了之後， 彤彤媽準備了很多的水果，但孩子吃水果不是很方便，於是她想了個「萬全之策」——把水果打成果汁。
想著這樣一來能幫孩子補充維生素，二來還能讓孩子快速消化吸收。
但不知怎的，在媽媽精心「飼養」之下，寶寶卻越吃越少，還經常腹瀉，個頭甚至還不如鄰居家比自己小几個月的娃。
這可急壞了彤彤媽，於是趕忙帶著孩子去醫院檢查。
醫生查問了一下飲食，就明白了病因，忍不住訓斥了彤彤媽：「果汁早就被拉黑了，你還在這頓頓給娃喝，那不拉肚子才怪呢！」
美國兒科學會「拉黑」果汁
正如醫生所言，果汁很早就被兒科學會拉黑了，在2001年，美國兒科學會就曾倡議：最好不要給0-6個月的寶寶喝果汁。
而在2017年的時候，美國兒科學會在大量的樣本調查中分析出了，兒童肥胖和蛀牙率的關係，而果汁與這兩樣兒童問題都干係甚大，且其影響年齡至少擴大到了1歲前。
在最新編寫的《兒童飲用果汁指南》中也有明確提示：不建議讓1歲以下的孩子飲用果汁。
警惕喝出四種「病」
1、營養不良
市面上的很多果汁都打著百分百純果汁的旗號，但芒果過敏的人喝芒果汁竟然毫無反應，主要是因為真正意義上的無菌純果汁很難實現，因此你買到的大部分都是復原果汁。
即「濃縮還原果汁」，又稱為「100%果汁」，幸孕姐查看了一下《食品安全國家標準預包裝食品標籤通則》，其中有一條明確規定：各種配料應按照製造或者加工食品時加入量的遞減順序來排列。
再根據100%果汁配方表上看到添加有水和濃縮果汁，所以可以得知其實所謂的100%果汁其實裡面主要成分為水，碳水化合物與果汁營養成分含量較少，無法起到補充維生素的作用。
其次，能幫助孩子腸胃的膳食纖維基本都在果肉當中。即使是家中自己用水果打成的新鮮果汁，裡面的營養成分其實也早已被破壞掉了，並不能滿足孩子的營養需求。
2、腹瀉腹痛
水果中除了廣為人知的維生素之外，其實更多的是碳水化合物和果糖，而這些對於1歲以下的寶寶而言，本身就很難消化，會加重其腸胃負擔，消化不良之後就容易腹瀉腹痛。
而果汁則剛好保留最多的就是水和果糖，對孩子基本上喪失了天然優勢。
3、齲齒和肥胖
果汁中含有大量的果糖和果酸，容易讓寶寶的牙釉質軟化，一旦牙齒變得脆弱，細菌就容易增加，產生蛀牙風險。
再者果汁飽腹感強，孩子喝了就不愛吃正餐，高糖分加不吃正餐，可不就是肥胖和營養不良的前兆嗎？
4、貧血
果糖能夠抑制人體對銅元素的吸收，影響血紅蛋白的合成，寶寶身體代謝出現問題後，就會增加貧血的機率。
除了果汁，這幾種飲料也不要給娃喝
1、碳酸飲料
屬於酸性飲料，不僅飽腹感極強，還會增加牙齒酸腐的機率，飲用碳酸飲料會讓14歲孩子牙齒的酸蝕率增加22%，12歲的娃增加59%。
而且其中的磷酸會影響鈣的吸收，導致孩子身高發育受損。
2、奶茶
奶茶糖分比起果汁更甚，且其中含有植脂末，其中的反式脂肪酸很難被人體分解，成年人尚需50天左右，更不用說孩子了。
寶寶最適合的飲品只有這一個
兒科專家建議，不管市面上各色的兒童飲料多麼複雜，適合孩子的飲品，始終只有——白開水！
1、其中物質純淨，最適合兒童的身體利用和轉化，適合正處於發育期的孩子。
2、人體中的一些代謝物只能溶於水中排出，適合兒童的正常代謝。
3、白開水能夠提升兒童臟器中的乳酸脫氫酶的活性，適合玩累了一天的寶寶恢復生機。
4、白開水需要燒開，加熱煮沸是能夠殺死大部分細菌的過程，其中保留的鈣、鎂等礦物質，適合兒童發育。