雌激素對於女性身體健康至關重要，只有維持體內雌激素充足才有助滋養肌膚，使女性由內而外的美麗。
最近幾年，體內雌激素水平不足的女性越來越多，當雌激素分泌量越來越少，這也是卵巢早衰的一種表現。
雌激素即將「告急」的女生，有哪些特徵？若都不佔，祝賀你還年輕
皮膚變差
對於女性朋友來說，隨著年齡逐漸增長，多數女性都會發現自己的臉上逐漸長出了色斑和皺紋，其實這也與體內雌激素偏低有關係。
女性隨年齡逐漸增長，體內雌激素含量越來越少就會影響皮膚的變化，導致皮膚粗糙，毛孔粗大，皺紋越來越深。
日常生活中，當出現這種情況時，多半說明體內雌激素即將枯竭，需要適當補充所需雌激素，呵護身體。
局部開始發胖
當女性體內雌激素逐漸降低時，很容易造成內分泌紊亂，也會影響人體正常新陳代謝功能，大量毒素垃圾無法正常排出，就會堆積在體內。
有些女性到了中年就會出現身材發福的情況，多半與雌激素即將枯竭有關係，因為雌激素負責分配脂肪，一定要適當為身體補充雌激素。
出現骨質疏鬆
當女性進入更年期後，身體各項器官功能越來越差，體內雌激素逐漸枯竭，會影響正常內分泌運轉，從而導致內分泌功能異常，影響對鈣質的吸收。
當女性雌激素逐漸降低時，也會加速鈣質的流失，引發嚴重的骨質疏鬆問題，所以當你經常感覺關節疼痛，多半與雌激素降低有關係，希望你及時進行調整。
月經紊亂
對於女性朋友而言，當體內雌激素逐漸枯竭時，會影響正常的月經周期，從而導致出現月經紊亂的情況，除此之外，在日常生活中，有些人過度節食也會導致雌激素降低。
月經周期紊亂，就會影響體內雌激素的合成，影響正常的月經周期甚至會造成月經延遲或者月經量越來越少，嚴重的可能會讓月經提前到來。
胸部萎縮下垂
女性朋友都希望擁有挺拔的胸部，更有助於提升個人魅力，但隨年齡逐漸增長，體內雌激素會逐漸降低，雌激素無法刺激乳房，就會引發乳房下垂的問題。
當胸部逐漸下垂時，除了與哺乳有關係，也與雌激素急降空間有關係，希望你適當為身體補充所需的營養物質，才有助於乳房更加堅挺。
女性隨年齡逐漸增長卵巢功能會衰退，但是如果你在40歲之前就出現雌激素降低的情況，需要積極進行改善。
雌激素不足的女生，堅持四個習慣，或能滋養卵巢，身體慢慢變好
第一：保持良好心態
長壽的人大多都有良好的心態，女性比較情緒化，容易受到各方面壓力的影響，更容易上火，發火，抑鬱等影響健康。
中醫認為「怒傷肝」，過度生氣會導致肝氣鬱結，女子以肝為先天，如果肝氣不暢會影響乳房卵巢功能等，導致體內毒素垃圾無法正常排出。
所以女性一定要調整自己的心態，保持積極樂觀的情緒，才有助雌激素分泌越來越旺盛，更有助於疏肝理氣，維持身體內環境平穩。
第二：按時入睡
充足的睡眠更有助於健康，每天保證充足的睡眠時間，對於身體各個方面都有不錯的效果。
長期熬夜會導致睡眠不足，影響內分泌失調，導致體內氣血運行變差加速衰老，所以一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間。
第三：堅持運動
生活中一定要堅持適當運動，更有助於調節身體，促進體內氣血循環改善身體的狀態。
久坐不運動，會影響女性盆腔處的卵巢血液循環，從而影響其功能，甚至會促使炎症的發生，影響雌激素分泌，建議女性每天都要堅持40分鐘以上的有氧運動。
第四：食療補充氣血
水是身體最好的營養補充劑，多喝水加速身體血液循環，排出體內毒素和垃圾，也能保持子宮和卵巢的活性，喝水時也可以加入補氣養血的小植物。
中醫講「藥補不如食補」。通過食療的方法補充女性體內的氣血有助於延緩衰老，對於維持體內雌激素平穩，有非常重要的作用。