準爸媽們都知道，整個孕期最怕的就是孕媽媽們生病，因為在這個「特殊的時期」，是不能隨便吃藥的。有的人擔心孕期吃藥會影響胎寶寶的生長發育，所以乾脆不吃藥，打算「硬抗」過去，這樣一來，就苦了咱們的準媽媽們......其實，有些疾病是可以預防的，只要做好措施，大家就可以度過一個健康、無憂的孕期！
說到預防疾病，咱們可不能「盲目」的預防，要根據疾病的發病率針對性的進行預防，跟「對症下藥」是同一個道理。為了幫助準媽媽們更好的預防孕期出現的疾病，我們整理了一個孕期常見疾病發病率排行榜，以及如何做到有效的預防。感興趣的你們，趕緊來看看吧，絕對讓你「不虛此行」哦！
孕期常見疾病排行榜：
TOP1、痔瘡
發病率：76%
什麼是痔瘡？所謂的痔瘡，是一種慢性病。孕媽媽們痔瘡的發病率高達76%左右。隨著胎兒一天天長大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內壓增加，影響了血液的回流，致使痔靜脈充血、擴張、彎曲成團，從而形成痔瘡。
如何應對呢？痔瘡「初見端倪」的時候，是可以通過飲食調理的。不可吃辛辣食物，少吃不易消化的食物，以防出現便秘的情況。準媽媽們可以多吃富含膳食纖維的果蔬，例如：馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋果、香蕉、桃、梨、瓜類等。要多多喝水，可有效減少硬結糞便對痔靜脈的刺激。在這裡提醒各位準媽媽，一旦出現便秘的情況，不可用大黃、番瀉葉等下瀉藥，以防發生「早產」的情況，建議多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。
如何預防？孕媽媽們可以多散散步、做做體操；臥床休息時，可將骨盆部抬高20-25釐米；避免久坐、久站；手紙要乾淨、柔軟；平時多做肛門收縮運動，建議每天早晚各做一次，每次30下；養成定期排便的好習慣，如廁時，不建議看書看報。
總結：一般情況下，痔瘡在生育之後是有痊癒的可能的，如果需要手術，醫生也會建議生育之後再進行。不過如果能夠從一開始就有效的預防，不是更好嘛？準媽媽們，你們說是不是呢？
TOP2、妊娠糖尿病
發病率：60%
妊娠糖尿病有多可怕？科學研究顯示，糖尿病孕婦的胎兒發生先天畸形的概率，比一般孕婦高出2-3倍！大約30%的妊娠糖尿病患者在5年至10年後會轉變為慢性2型糖尿病，最終發病率達到60%。
如何有效預防？6大原則幫助你！
原則一：注意熱量的增加
一般孕早期是不需要增加熱量的，中、晚期也是根據孕前所需熱量，再添加300大卡/天。此外，孕期不能減重，否則可能會導致母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響。各位準媽媽，切記！
原則二：注意餐次的合理分配
所謂餐次的合理分配，即「少食多餐」！因為一次進食大量的食物，會導致血糖快速上升；母體空腹過久，又容易產生酮體。這些對準媽媽和胎寶寶來說，都是不利的。建議準媽媽們每天吃5~6餐，晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要吃點點心。
原則三：正確攝取糖類
為了提供熱量、維持代謝正常、避免酮體產生，孕媽媽們要合理的攝入糖類。為了控制血糖，要儘量避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖等含糖飲料及甜食，建議選擇纖維含量較高的未精製主食，如糙米飯、全穀類麵包或饅頭等。由於妊娠糖尿病的孕婦在早晨血糖較高，所以早餐要特別的注意，含澱粉類的食物必須儘量的減少。
原則四：注意蛋白質的攝取
如果孕前攝取了充足的營養，那麼孕早期就不需要再增加蛋白質的攝入，中、晚期每天需要增加蛋白質6克、12克；建議每天至少喝兩杯牛奶，以防止缺鈣，但是要合理的攝入，以防血糖過高。
原則五：油脂類食物要注意
食物應該以植物油為主，少吃炸、煎、酥的食物，少吃肥肉、肉皮等。
原則六：多攝入纖維
多食用富含纖維的食物，可有效控制血糖。例如：以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜的攝取量、吃新鮮水果、勿喝果汁等，但不可無限量的吃水果哦！
TOP3、牙齦炎
發病率：50%
如何有效的預防？醫學專家表示，想要安全度過整個孕期，準媽媽們要做好全面的口腔護理、檢查；注意口腔的衛生，堅持飯後、睡前刷牙；建議使用軟毛刷，避免口腔內壁的破損；多食用富含纖維、蛋白質的食物，尤其要多吃富含維C的新鮮果蔬。
TOP4、黴菌性陰道炎
發病率：15%
為什麼會出現黴菌性陰道炎？醫學專家表示妊娠期性激素水平升高，陰道上皮內糖原含量增加，陰道pH值有所改變；腎糖閾降低，尿糖含量增高。這些都是誘發念珠菌生長的因素。據統計顯示，約有1/3的孕婦陰道中帶有念珠菌，發病率在15%左右，而普通健康婦女陰道中的帶念珠菌率僅為10%～20%。
黴菌性陰道炎治療的意義？患有黴菌性陰道炎的孕婦，陰道中的念珠菌極有可能能經宮頸上行，穿透胎膜感染胎兒，引起早產；當胎兒經母親陰道分娩時，也可能被念珠菌感染，多引起口腔念珠菌病，如通常所說的鵝口瘡，就是口腔念珠菌感染引起的。有些嬰兒還可能出現肛門周圍念珠菌性皮炎。就算是為了寶寶的健康，患病的孕媽媽們也要積極的治療！
TOP5、妊娠高血壓綜合症
發病率：10.32%
何為妊娠高血壓綜合症？妊娠高血壓綜合症(簡稱妊高症)，是孕產婦特有的一種全身性疾病，我國的發病率為10.32%，多發生在妊娠20周以後至產後2周，臨床主要表現為水腫、高血壓、蛋白尿三大徵候群，重度患者伴有頭痛、眼花、甚至抽搐、昏迷。
如何預防妊娠高血壓綜合症？
加強營養，保證充足的休息。中、晚期的孕媽媽要加強營養，尤其是蛋白質、維生素、鐵，減少動物脂肪和鹽的攝入；保證足夠的休息時間，建議採取左側臥，總得休息時間不可少於10個小時。
做好定期的產前檢查。孕媽媽們要做好孕期的檢查工作，尤其是在36周之後，要多注意觀察血壓、體重的變化，有無頭暈的現象；定期檢查血液，多關注胎寶寶的發育情況以及胎盤的功能。
重視誘病因素。如果家中有人曾患妊娠高血壓綜合症，那麼孕媽媽們就要注意了；曾患過原發性高血壓、慢性腎炎及糖尿病等疾病的準媽媽，也是妊娠高血壓綜合症的高發人群。這些誘因，大家一定要慎重對待。
妊高症孕媽媽的飲食，要注意營養搭配，堅持「三多三少」：
多吃新鮮蔬菜。新鮮的蔬菜含有多種營養素，且營養成分保持良好。
多補鈣。知道嗎？鈣可以促進胎寶寶的生長發育，還能有效預防妊高症的出現哦！準媽媽可以多吃含鈣的食物，例如豆類、牛奶、海帶、黑芝麻等食品。
多補硒。妊高症的準媽媽體內缺硒，且隨著病情的發展而加重；妊娠時，胎寶寶和胎盤也需要較多的硒。所以，準媽媽們要多補硒，可多吃動物肝、瘦肉、谷麥等。
少吃醃製品。醃製品要少吃，例如：鹹魚、鹹肉、鹹菜等；刺激性強的調料也不可吃，例如辣椒、芥末等。
少吃高脂肪食物。儘量少吃此類食物，以防病情進一步加重。
少喝碳酸飲料。此類飲料、以及咖啡等，最好都不喝。
孕期疾病雖然可怕，但是只要做好預防措施，它們是傷害不到各位孕媽媽噠~~~只要做好預防措施，大家就可以度過一個健康快樂的孕期，所以，趕緊行動起來吧，就像郭天王唱的那樣「動起來，每一秒都期待；動起來，為新的紀錄喝彩；動起來，就擁有精彩未來~~~」
（本文來自：百度寶寶知道 孕產中心）
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